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4岁宝宝长高可以做什么运动?宝宝长高的运动介绍

来源: 更新时间:2022-05-12 22:04:00
The Beginning
宝宝想要长高除了饮食上有讲究,也是可以通过宝宝做运动来进行长高的,但是却不是所有的人都知道,宝宝长高做什么运动好的,那么,我们一起来看看,4岁宝宝长高可以做什么运动?

4岁宝宝长高可以做什么运动?

1、户外运动
做运动可以刺激孩子长骨的发育,有利于刺激生长激素的分泌和增加孩子食欲,促进孩子肠道蠕动以及对营养的消化和吸收,而且还能够提高人体的心肺功能,增强人体的血液循环能力等,提高孩子的免疫力。


2、游泳
家长也是可以带宝宝进行游泳的,人在游泳的时候,两腿会不停的踢踏,可以起到一种拉伸腿部的关节作用,随后可以刺激腿部的骨骼发展,也是有利于宝宝长高的运动的。


3、拉伸运动
多拉伸拉伸,就可以扩大我们的骨骼间隙,在无形中让孩子的身高变高一些的。

宝宝长高的运动介绍

1、有利于长高的运动:排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
2、不利于长高的运动:举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。

宝宝长高吃什么好?

肉末尖椒烩猪血


准备食材:猪血、尖椒、猪肉
做法:
1、准备好所有食材,尖椒洗净切成块
2、猪血切成片,把猪血焯水后沥干
3、锅中放油烧热,下入葱姜爆香,加入肉末煸炒
4、加入几滴醋,煸炒至变色,加入料酒、酱油、糖煸炒均匀
5、加入温水和盐烧开,下入焯水的猪血,转小火烧制汤汁浓缩
6、勾入薄芡,加入尖椒煸炒均匀即可
虾仁鸡蛋灌酥饼
准备食材:虾仁、鸡蛋、飞饼
做法:
1、鸡蛋用蛋抽或筷子打散;
2、虾仁剁成碎粒儿;
3、把虾仁拌入鸡蛋液里;
5、用最小火将飞饼煎至饼的边缘开始明显鼓起(如是不沾锅可不刷油,普通锅请在锅底刷少许油),此时可翻面;
6、可见饼面金黄,等饼鼓起,用筷子从边缘鼓起处挑一破洞,可以稍大些;
7、用筷子将饼皮稍稍抬起,另一手将虾仁蛋液倒入饼中,并使蛋液均匀滑开; [1] 
8、继续用小火烙饼,烙至蛋液半凝固状,再翻面;
9、将饼取出,撒上少许黑胡椒粉即可。

THE END

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