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吃什么下奶快下奶多 你一定不知道还有这食物

来源: 更新时间:2022-09-13 18:54:10
The Beginning

宝妈在生产之后,大部分的都是会给宝宝进行母乳喂养的,因为母乳里面含有的营养是非常丰富的,有DHA、钙元素等,这些都是宝宝在成长过程中所必须要的营养,但是由于有的宝妈的母乳较少,想吃一些下奶快又多的食物,因此就想要问一下吃什么下奶快下奶多?

在哺乳的过程中,宝妈吃一些食物确实是可以下奶的,但是一定要了解吃什么下奶快下奶多,因为有的食物是会导致回奶的,要是吃错了,奶回了,那就尴尬了,那么接下来我们就一起来看一下吃什么下奶快下奶多吧,看了之后就会对此有所了解了。

吃什么下奶快下奶多 你一定不知道还有这食物

1.猪蹄

大家都知道吃猪蹄是可以美容的,因为里面含有很多的胶原蛋白和蛋白质等营养元素,不过也是可以下奶的,用来炖汤下奶的效果还很不错,用新鲜的猪蹄洗干净放在砂锅里面跟着炖,放一些可以吃的调料,这样熬制一两个小时左右,就可以喝了,可以少炖一些,因为需要一次性把它给吃完,包括猪蹄哦,这样连着喝三天,奶水就会来了而且会很多哦,营养也是很丰富的。

2.鲫鱼汤

鲫鱼汤下奶是又快又好,可以用新鲜的鲫鱼来熬制成汤汁来喝,要把鲫鱼的内脏和磷都给清除干净,然后加上通草给煮汤,每天喝两次左右,一般要连喝3-5天,这样效果很好,鲫鱼和通草都是有下奶的功效,这两种下奶的食物一起吃,当然是会下奶很快又好了,不过鲫鱼汤要淡一些,不要弄得太浓了。

3.阿胶大枣羹

可以准备阿胶、大枣、核桃、冰糖,这些都是取一定的量,一次性不要弄太多了,记得要耐心一些,把核桃的皮给剥了,可以把红枣里面的核给去掉,接着就要把冰糖和核桃放在水里面煮,记得是要把阿胶给放在蒸笼里面蒸化了之后,放在这个冰糖和核桃的水里面一起煮,记得加红枣哦,一般是早上的时候喝2-3勺就可以了,这种是既可以下奶又可以补身体,因为阿胶、红枣是补血气的,特别适合生了宝宝的宝妈。

4.黑芝麻

宝妈在哺乳期间,可以吃一些黑芝麻糊,这样也是可以下奶的,这是因为黑芝麻糊里面是含有氨基酸,这是人体所必须要的营养元素,加上维生素,这样就可以让人体增加新陈代谢的功能,而且黑芝麻里面是具有铁元素等,这些是可以预防宝妈贫血的,这样身体好了,奶水自然就多了,宝妈们也就不用愁着宝宝吃奶的时候奶水不够了。

5.花生大米粥

花生也是有通乳的效果的,所以当宝妈想要下奶的话,可以吃花生大米粥,这样既可以补充体力、营养,又可以下奶,可以把花生给捣碎之后放在大米里面一起熬制成粥,每次煮的时候可以少煮一些,煮一次可以喝两炖,一般是要连着喝三天,这是因为花生是有蛋白质等元素,可以开胃和通乳,当然吃了之后就会下奶了。

THE END

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