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优质母乳是什么样的 母亲健康身体是优质母乳的根本

来源: 更新时间:2022-09-13 18:54:35
The Beginning

母乳是生命的来源,更是营养的源头,全球都提倡母乳喂养,可想而知母乳对新生儿的重要性。最近很多人都在讲优质母乳,那么优质母乳是什么样的呢?

现在很多年轻的妈妈都是纯母乳喂养,因为大家都知道喂养母乳的好处,不但对宝宝好,还利于自己恢复身材,所以,很多新妈妈无疑都选择母乳喂养了。

母乳分为,初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳,其中,初乳和成熟乳最为重要。初乳所含脂肪较少,而球蛋白、抗体、微量元素、钙磷、白细胞等免疫物质都比较多,比其他时间的母乳抗病能力更强,对新生儿发育和抗感染十分重要。

成熟乳是产后第7天至第9个月分泌的乳汁,,此时母乳各种成分比较固定。所以有专家认为,母乳期初乳和成熟乳是最优质的母乳。

一句话:优质的母乳就是含营养物质比较丰富,妈妈身体健康时所生产的母乳,便是优质的母乳。

优质母乳是什么

1、初乳时期的母乳是灰白色的,这个时期的母乳特别好因为含有足够的矿物质,以前科学补发达时很多老一辈的人会把初乳挤掉,所以新妈妈们一定要多学习婴儿喂养这方面的知识,千万不要被老一辈的人误导了。

初乳宝宝吸收了,才能保证宝宝的营养。所以,生产后刚刚溢出的母乳也就是所谓的初乳,一定要给宝宝吃。

2、母乳里面要含有足充足的碳水化合物,因为这些碳水化合物是妈妈和宝宝的能量,所以宝妈们要多吃米、面、杂粮、土豆等含有大量碳水化合物的食物。

3、优质的母乳还必须含有大量的蛋白质,因为蛋白质是宝宝生长发育的基础,多吃含有蛋白质高的食物比如鸡蛋,虾,海带等。

4、优质的母乳还体现在适量的脂肪,脂肪是体重人体能量的物质,同时脂肪还分泌出大量的脂肪酸,脂肪酸是参与宝宝大脑发育的,所以新宝妈们不能极端的减肥,对分泌优质母乳不利。

5、优质的母乳里面还需要含有大量的维生素,宝宝身体发育需要这些维生素的摄入,多吃新鲜蔬菜也有利于帮助宝妈们排便。

6、优质的母乳里面还需要含有维生素D,多吃瘦肉,鸡蛋,动物肝脏,蘑菇等食物。

7、当然优质的母乳离不开适当的锻炼,晒晒太阳补充维生素,身体健康才是优质母乳的基础。

宝妈们在母乳期间,为了宝宝今后身体健康,所以一定要做到心情愉悦,保持营养的吸收,妈妈的身体健康了,宝宝一定也差不到那里去。

THE END

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