The Beginning
梭鱼是一种常见的海鱼，由于梭鱼中的氨基酸和蛋白质含量很丰富，并且里面的脂肪含量很低，所以很多人减肥的时候都喜欢用梭鱼来代替其他肉类，那么孕妇能吃梭鱼吗？梭鱼的功效和作用有哪些？
孕妇能吃梭鱼吗？
孕妇是可以吃梭鱼的，梭鱼中带有丰富多彩的维他命和矿物，可以补充孕妇所需要的营养元素，针对胎宝宝的中枢神经系统的生长发育也拥有 非常好的功效，可是孕妇在吃的情况下需要挑选新鮮的梭鱼，确保梭鱼保存较大的营养成分。
1、梭鱼有孕妇所需要的营养
孕妇在怀孕期间需要补充很多营养，所以孕妇可以适当吃点梭鱼。梭鱼不仅能帮助腹中的胎儿提高视力发育，同时还能增加孕妇身体的免疫力。
2、吃梭鱼的时候要注意
孕妇吃梭鱼的时候需要注意，尽量选择新鲜的梭鱼来吃。虽然现在市面上的梭鱼都是冰冻产品，但是也有分冰冻时间长短的，尽量选择冰冻时间短的梭鱼来购买。
3、不吃冰冻梭鱼
吃新鲜的梭鱼能保证其营养不会流失，同时也可以避免冰冻时间过长导致肉质不新鲜。孕妇吃了不新鲜的梭鱼很容易拉肚子，同时也不利于腹中胎儿的安全。
梭鱼的功效和作用有哪些？
1、保健
梭鱼鱼肉有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
2、护心
食用梭鱼能保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。
3、益智
梭鱼鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，延缓脑力衰退。
4、温中补气
梭鱼鱼肉质细嫩，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鱼肉脂肪含量低，供热能低，有益气养血，柔筋利骨等功能。
营养价值
1、梭鱼肉中富含维生素A、钙、铁、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。
2、梭鱼鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
3、梭鱼无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有钙、磷、铁等无机盐。还含有大量的维生素A、维生素B1、维生素D、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。
4、梭鱼富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），对预防血脂异常和心脑血管病等有一定的作用。
THE END
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