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女人备孕没怀上和压力很大有关系吗?缓解压力和焦虑情绪的方法

来源: 更新时间:2022-10-02 18:54:10
The Beginning
备孕女性如果长期不孕会承受诸多来自外界和自身的压力,很多人有疑问了,女人备孕没怀上和压力很大有关系吗?缓解压力和焦虑情绪的方法有哪些?让我们一起来看看。

女人备孕没怀上和压力很大有关系吗?

很多人孕前准备阶段压力大,紧张焦虑,结果往往会适得其反。焦虑抑郁的情绪不仅会影响精子或卵子的质量,使得受孕难,而且即使怀孕也会影响准妈妈激素的分泌使胎儿不安、躁动,从而影响发育。


备孕很长时间也没有怀上,还受到长辈的过多"关心",看着别人可爱的宝宝,自己心里也越发羡慕,严重的会最终导致下丘脑及脑垂体的功能紊乱、月经停闭、挑食、恶心和呕吐甚至还会自觉胎动、腹部胀大等,"假性怀孕"现象。但事实上这却不是真正的怀孕,而且在超声波下根本看不见任何子宫内或子宫外的妊娠。备孕夫妻不能仅凭停经就判断是否怀孕,有时突发停经也可能是妇科疾病造成的。因此确定是否怀孕,最好去医院做一次检查。

缓解压力和焦虑情绪的方法

1、女性可以通过健康的生活方式来抗压


通过适当的锻炼和充足的睡眠来维持生理上的健康,同时能有效缓解自身压力。另外,健康的生活方式还可以减少试管婴儿助孕时,药物对身体所带来的影响。另外女性通过瑜伽、远足、室内室外活动,可以获得宁静的情绪,好过一天闲的慌张又胡思乱想,从而给自己加压力。当然啦,如果压力过大排解不出,可以找专业医师或者心理医生咨询指导,寻找帮助。


2、努力寻找社会,家人朋友方面的支持
女性正在接受不孕治疗或试管婴儿助时,要积极主动找自己的小伙伴,可以通过在自己所在的医院网站,微信朋友圈,公众号,微信群等交往小伙伴,为同一问题烦恼的人通过互相鼓励,可以让自己感到不孤单,从而也起到减压抗压的作用。
4、培养积极乐观的心态,认为自己是可以的
备孕女性非常迫切需要孩子到来,可是有时偏偏天不遂人愿,这个时候,请备孕女性要培养积极乐观的心态,认为自己是可以的,只要坚持,把自己所能掌控的范围尽可能做到最好,学到相对应知识并加以实践,养好身体,好孕会随之而来的。
结语:缓解压力迎接好孕,备孕女性可以学习接受不孕治疗和试管婴儿的知识,并好好利用学到的方法减压,保护自己身心健康发展。

THE END

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