The Beginning
怀孕之后事事都需要注意，不管是生活起居，还是饮食上，都需要有个大幅度的改变，那么一起来了解一下吃货孕妈在孕期可以吃牛肝吗？吃牛肝要注意什么？
孕妈在孕期可以吃牛肝吗？
可以吃的，一般经常吃动物肝脏是可以帮助补充锌及铁的，但是要注意用量，不要食用过多。
营养价值
1、牛肝味甘，性平，入肝经；有养血、补肝、明目的作用。
2、治血虚萎黄，虚劳羸瘦，青盲，雀目。
3、牛肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物；
4、牛肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳；维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。
5、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。
6、肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。牛肝是牛体内最大的解毒器官，动物富集的毒素会集中在肝脏。
吃牛肝要注意什么？
1、不和含维c的食物一起吃
不能和含维c的食物一起吃是人们吃牛肝时的重要禁忌，因为牛肝中含有大量的微量元素铁，这种物质与其他食物中的维生素c相遇以后会让维生素c失去活性，而且会产生一些对人体有害的物质，容易危害人体健康。
2、禁止与黄鳝和鲶鱼一起吃
牛肝还禁止与黄鳝和鲶鱼搭配在一起吃，它们是性质相克的存在，如果一起吃会容易出现食物中毒，会让人们出现腹部疼痛和恶心呕吐等多种不良症状，另外牛肝还禁止和鲅鱼鲍鱼等水产食材一起吃，他们一起吃也会加重人体肠胃负担，容易出现消化不良。
3、禁止反复加热以及长时间腌制
牛肝还禁止反复加热和长时间腌制，因为反复加热和长时间腌制以后会让牛肝失去活性，营养大量流失，而且在加热和腌制过程中还会产生一些对人体有害的物质，容易让身体多个器官病变，让多种疾病高发。
THE END
TAG:
