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孕妇在孕期可以炸猪排吗?吃油炸食品有什么影响?

来源: 更新时间:2022-10-08 09:27:08
The Beginning
我们都知道油炸食品吃起来都特别香脆可口,所以它轻松的俘虏了很多吃货的心,作为特殊人群的孕妈就有疑惑了,孕妇在孕期可以炸猪排吗?吃油炸食品有什么影响?

孕妇在孕期可以炸猪排吗?

孕妇在孕期可以吃少量的炸猪排,但是不可以多吃,油炸食品热量高、油腻很容易对宝宝造成影响。
不可以吃炸猪排,但是孕妇可以吃猪排。猪肉性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。但猪肉也是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用,凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者,皆可用之作营养滋补之品,因此孕妇可以吃猪排。


但是孕妇应该吃全熟的猪排,因为5分熟、7分熟等猪排,没有彻底煮熟,会有感染弓形虫的风险,所以孕妇应少吃,是在想吃的话,可以试试炖猪肉。 吃猪排的注意事项:孕妇不宜多食猪排。多食则助热,使人体脂肪蓄积,身体肥胖,或血脂升高,以致动脉粥样硬化,产生冠心病、高血压等,故肥胖、血脂过高、冠心病、高血压慎用或忌用。


玉米淮山猪排汤
简介:猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
原料:鲜玉米100克,生淮山300克,猪排300克,江瑶柱30克,莲子10克,生姜3片,食盐适量。
做法:将玉米去衣、须,洗净,切成小粒,江瑶柱浸泡,撕丝状,莲子洗净待用;将生淮山薯去皮、洗净、滚刀切块,猪排骨切成2厘米见方的小段,生姜切片;将上述备好的食材一起放入汤煲里,加入清水2000毫升,用高火煲沸后,改小火煲约2小时,根据个人口味调入适量食盐便可食用(淮山薯猪脊骨可捞起伴入酱油佐餐用)。

吃油炸食品有什么影响?

1、容易致癌


食品科学家们认为,一些反复加热、煮沸、炸制食品的食油内,可能含有致癌的有毒物质。用这种油炸制的食品也会带有这种物质,经常食用,当然会对人体产生有害的影响,更不用说孕妇和娇嫩的胎儿了。
2、不易消化
油炸食品难以消化和吸收,孕妇吃了油炸食品会导致便秘,所以,为了自己和胎儿的健康,准妈妈们要有严格的饮食禁忌。孕妇身体抵抗力差,要注意多出去走动,多晒太阳补钙,还应该在平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜,保持良好的睡眠,这样才能让肚中的宝宝健康的成长。
结语:孕妇在饮食上应该特别注意,不能因为自己喜欢吃而害了腹中的胎儿,孕妇饮食以健康合理为主,如果特别想吃油炸食品,要牢记这样的忠告,油炸食品每周进食油炸食物不要超过两次,晚餐时不要进食油炸食物,以防在活动较少的晚上能量蓄积过多。路边摊的油炸食品不要购买,同时,在吃了油炸食品之后,要马上吃一些水果,多喝水来帮助油炸食品快速消化和代谢。

THE END

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