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南京鼓楼医院中秋节门诊急诊上班吗(南京鼓楼医院中秋节假日可以挂号嘛)

来源: 更新时间:2022-05-18 18:39:48
The Beginning

  南京鼓楼医院(含北院、江北院区)2021年中秋假期门急诊安排:

  本部及江北国际医院节日期间急诊不休息,全天24小时开诊。

  鼓楼医院(本部)总机:025-83106666

  急诊中心:025-83313490

  江北国际医院总机:025-83106666


  拓展阅读:怎样预防骨质疏松呢?

  加强营养,均衡膳食:含钙(牛奶每天300ml)、低盐(每天2~3g)和适量蛋白质(肉类每天200~300g)的均衡膳食。

  含钙丰富的食物(mg/100g):

  乳类:牛奶

  104~120,奶酪 799

  海产品:虾皮991,白米虾403,蟹肉 231,蚌肉190,带鱼 150 ,鲈鱼(鲈花)144

  菌藻类:海带348,紫菜264,黑木耳247

  坚果和豆类:榛子(炒)815,桑葚(干)622,花生仁(炒)284,大豆191, 豆腐164

  蔬菜:苜蓿(草头金花菜)713,红胡萝卜缨 350,荠菜294, 苋菜(青,绿苋菜)187

  充足日照:每天11:00~15:00,尽可能多的暴露皮肤于阳光下晒15~30min。

  规律运动:规律的负重及肌肉力量训练,频度:每周4~5次为宜;强度:以运动时心率每分钟不超过100次为度;时间:以每天30~60分钟为宜;项目:行走、慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈、游泳等。

  戒烟、限酒、避免咖啡及碳酸饮料过多的摄入、避免或少用影响骨代谢的药物。

  预防跌倒(加强保护措施):注意室内环境的安全性,采取防止跌倒的各种措施,注意是否有增加跌倒的疾病和药物。

THE END

TAG:鼓楼  江北  医院  苋菜  膳食  

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