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孕妇可以吃乌梅吗?乌梅的营养价值有哪些?

来源: 更新时间:2022-11-15 12:36:39
The Beginning
乌梅可是孕妈常吃的零食之一,它不仅能够帮助孕妇止吐,还能帮助孕妈度过很多闲暇时光,那么孕妇可以吃乌梅吗?乌梅的营养价值有哪些?一起来看看吧!

孕妇可以吃乌梅吗?

孕妇在孕期是可以吃乌梅的,柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质在乌梅中的含量都极丰富。不过要特别强调的一点就是,对于孕妇来说,妊娠前期才是食用乌梅最适宜的时间应该,其次还要注意以下几点:


1、看准时机
孕妇虽可以吃乌梅,但建议是在妊娠期间食用,不建议产前产后吃。
2、不可过量
都说凡事有度,平时不建议过量食用某一种食物,更别说对于妊娠期这样的特殊时期了,所以适当吃,一天2~3颗为度。
3、饮食禁忌
孕妇吃乌梅不宜与猪肉同食,两者同食易使身体产生不适感。孕妇若是感冒了,也不能食用乌梅。因为感冒发热或是咳嗽多痰者忌食乌梅。


4、禁食人群
患有肠炎、菌痢的人群忌食乌梅,包括孕妇在内。

乌梅的营养价值有哪些?

乌梅为蔷薇科落叶乔木植物梅的未成熟果实,含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、谷甾醇、维生素C等成份,具有理想的抗菌作用。乌梅汁,气味芬芳,口感酸甜可人,烦躁时可多喝,还有生津去火之功效。是夏季必备饮品。因为乌梅含有留醇、维生素E、维生素B族、维生素C、苹果酸,柠檬酸、铁、磷等。其味酸、性混,有健脾和胃,补养肝肾之功效。


1、乌梅中含有较多的纤维成分,具有通便效果。另外,乌梅中的茶酸类也有促进胃肠蠕动的作用,从而保证大便的通畅,防止便秘的发生。
2、当人剧烈运动或劳动后,人体肌肉内堆积了大量的乳酸等代谢废物,而使人感到疲劳、乏力,乌梅可以有效地分解肌肉组织中的乳酸、焦性葡萄糖酸等,从而消除疲劳、振奋精神、恢复体力。
3、乌梅能够用来治疗老人常见的肩膀酸痛的症状,这是因为出现肩膀酸痛一般是身体中柠檬酸的缺乏,所以身体中分泌的乳酸会导致身体酸痛,因此通过食用乌梅,老人就可以免除肩膀酸痛的困扰了,因为乌梅中含有比较丰富的柠檬酸。
4、乌梅能够起到解毒的功效,将紫苏叶加入到乌梅中能够起到比较强的杀菌和解毒的作用,另外乌梅里面也含有解毒物质苦味酸,它能够刺激胆囊,促进胆汁的分泌,起到抗蛋白过敏的作用。

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