怀孕1个月恶心没胃口怎么办？吃什么比较好？

怀孕后，出现孕吐反应是非常常见的，孕吐严重的没有食欲，体重下降，让人苦不堪言，那么怀孕1个月恶心没胃口怎么办？吃什么比较好？

怀孕1个月恶心没胃口怎么办？

1、开胃的食物
这个时期，孕妇的食欲或多或少会受到影响，应该迎合孕妇的口味为孕妇准备食物，无论酸甜苦辣咸都可以，不要有太多的忌口，只要不吃到会伤害孩子而导致流产的食物，其他食物都可以随心所欲地食用。这样的目的，是为了尽可能地让孕妇能摄入更多的营养。

2、少食多餐
孕妇想吃就吃，不要拘泥于一日三餐，平时饿了或者有食欲了就吃一些水果、牛奶、鸡蛋等美味的小食物。这样可以增加孕妇的进食量，增加孕妇吸收的营养。
3、容易消化的食物
让孕妇多吃些容易消化的食物，如粥、馒头、红薯、饼干等，这些食物没有什么特殊的味道，因此不易引起呕吐，同时，这些食物含有丰富的碳水化合物，很适合用来充饥，以及用来保证孕妇基本的能量和营养。尤其适合孕吐严重的孕妇吃。

4、保健品
如果孕吐反应实在严重，没法进食足够维持母亲与胎儿所需营养的食物，为了补充基本营养，让宝宝健康发育，可以适当地服用保健品，补充一些微量元素和大量元素。这样，就能保证宝宝的健全发育。

吃什么比较好？

柠檬

柠檬的酸味可以刺激胃酸分泌，让人食欲大增，柠檬还有丰富的维生素C，能够帮助消化。孕期如果吐的厉害，可以用新鲜柠檬泡水喝，缓解孕吐，但是柠檬较酸，胃不好的人要少吃。
苏打饼干
大部分的孕妇发生在早上起床的时候，有些时候恶心是因为能量不足代谢紊乱，这个时候吃些苏打饼干，可以减轻胃壁的膨胀，缓解恶心呕吐。而且吃苏打饼干还能让孕妇多喝水，避免出现脱水的症状。
酸奶
酸奶的味道可以缓解孕吐，而且酸奶可以补充大量钙质，可以提供孕期需要的钙，常喝酸奶，对于缓解孕期便秘也有很好的效果。
蜂蜜
孕吐厉害的食欲，食欲不振，起床前，可以喝一些蜂蜜水，防止低血糖，引起进一步恶心，减少孕吐的次数。
苹果
爱吃水果的话，早上可以吃一个苹果，既能缓解恶心呕吐，还有助于保持肠道畅通，预防便秘。
结语：其实，孕吐多发生在怀孕初期，这个时候胎儿处于器官形成阶段，对于营养的需求相对较少，到了孕中期，孕吐会渐渐消失，恢复到正常饮食。

TAG: