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怀孕1个月恶心没胃口怎么办?吃什么比较好?

来源: 更新时间:2022-12-27 00:01:39
The Beginning
怀孕后,出现孕吐反应是非常常见的,孕吐严重的没有食欲,体重下降,让人苦不堪言,那么怀孕1个月恶心没胃口怎么办?吃什么比较好?

怀孕1个月恶心没胃口怎么办?

1、开胃的食物
这个时期,孕妇的食欲或多或少会受到影响,应该迎合孕妇的口味为孕妇准备食物,无论酸甜苦辣咸都可以,不要有太多的忌口,只要不吃到会伤害孩子而导致流产的食物,其他食物都可以随心所欲地食用。这样的目的,是为了尽可能地让孕妇能摄入更多的营养。


2、少食多餐
孕妇想吃就吃,不要拘泥于一日三餐,平时饿了或者有食欲了就吃一些水果、牛奶、鸡蛋等美味的小食物。这样可以增加孕妇的进食量,增加孕妇吸收的营养。
3、容易消化的食物
让孕妇多吃些容易消化的食物,如粥、馒头、红薯、饼干等,这些食物没有什么特殊的味道,因此不易引起呕吐,同时,这些食物含有丰富的碳水化合物,很适合用来充饥,以及用来保证孕妇基本的能量和营养。尤其适合孕吐严重的孕妇吃。


4、保健品
如果孕吐反应实在严重,没法进食足够维持母亲与胎儿所需营养的食物,为了补充基本营养,让宝宝健康发育,可以适当地服用保健品,补充一些微量元素和大量元素。这样,就能保证宝宝的健全发育。

吃什么比较好?

柠檬


柠檬的酸味可以刺激胃酸分泌,让人食欲大增,柠檬还有丰富的维生素C,能够帮助消化。孕期如果吐的厉害,可以用新鲜柠檬泡水喝,缓解孕吐,但是柠檬较酸,胃不好的人要少吃。
苏打饼干
大部分的孕妇发生在早上起床的时候,有些时候恶心是因为能量不足代谢紊乱,这个时候吃些苏打饼干,可以减轻胃壁的膨胀,缓解恶心呕吐。而且吃苏打饼干还能让孕妇多喝水,避免出现脱水的症状。
酸奶
酸奶的味道可以缓解孕吐,而且酸奶可以补充大量钙质,可以提供孕期需要的钙,常喝酸奶,对于缓解孕期便秘也有很好的效果。
蜂蜜
孕吐厉害的食欲,食欲不振,起床前,可以喝一些蜂蜜水,防止低血糖,引起进一步恶心,减少孕吐的次数。
苹果
爱吃水果的话,早上可以吃一个苹果,既能缓解恶心呕吐,还有助于保持肠道畅通,预防便秘。
结语:其实,孕吐多发生在怀孕初期,这个时候胎儿处于器官形成阶段,对于营养的需求相对较少,到了孕中期,孕吐会渐渐消失,恢复到正常饮食。

THE END

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