在孕晚期的时候，随着宝宝的长大，宝妈的子宫也会被撑大到一定的程度，而被撑大的子宫会压迫到宝妈的肠胃器官，让宝妈们的肠胃功能不能发挥自己的作用，所以很容易出现便秘的情况~本来因为自己的大肚子行动已经很不便利了，还要忍受便秘的折磨，那种感受真的是不言而喻的！真的是痛苦不堪，而我们的食物中含有很多促进肠胃蠕动的元素，可以快速的帮助宝妈们排大便，改善便秘的情况，今天小编就给大家讲讲，赶紧来看看吧！
粗粮：粗粮里面含有丰富的膳食纤维，可以很好的帮助宝妈促进肠胃蠕动，改善自己便秘的情况，而且在孕晚期的时候，因为营养消耗的比较快，所以经常会感觉到饥肠辘辘，而粗粮不仅可以很好的帮助宝妈们抵御饥饿，还能够避免巨大儿的情况！所以大家在孕晚期的时候可以适当的吃一些粗粮！帮助缓解便秘~
水果：除了粗粮以外，水果也是宝妈们在孕晚期的时候不能缺少的一种食物，孕晚期的时候，胎儿的各个器官都是在快速的发育中，所以需要的营养是很多的，而水果里面含有的微量元素和各种维生素都是很多的，多吃水果不仅可以促进宝宝的生长发育，还能够滋润宝妈的肠道，起到一个润肠通便的效果，是宝妈们绝对不能错过的一个选择！
蔬菜：蔬菜里面含有的营养元素是很多的，这些营养元素可以促进宝宝的生长发育，给宝宝带来很积极的影响，而且蔬菜里面含有的物质也可以很好的促进肠胃的蠕动，帮助宝妈更好的消化，从而起到一个缓解便秘的作用！
蜂蜜：蜂蜜是大家所公认的润肠通便食物，可以很好的滋润宝妈的肠胃，促进宝妈的排便，而且蜂蜜对孕妇也有很大作用的，在怀孕的时候适当的喝一点蜂蜜，不仅可以帮助宝妈润肠排便，还能够帮助宝妈美容养颜，是孕后期的时候，宝妈们必备的食物之一，所以大家在便秘的时候可以适量的喝一点，但是这里要注意的是，蜂蜜具有一定的刺激性，有可能会引起子宫的收缩，所以大家一定要把握好量！
除了以上的食物之外，宝妈们还要注意多喝水，喝水可以很好的帮助宝妈滋润肠道，减轻肠胃的负担，从而减轻宝妈们便秘的症状，所以大家要注意了~
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