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别问我益生菌哪个牌子好?学会这5步,保准不踩坑!

来源: 更新时间:2022-05-27 03:09:13
The Beginning

说到益生菌,可能大家都比较熟悉。尤其是年轻的宝爸宝妈,在孩子的日常饮食上,更是了解得非常透彻。最近这几年,益生菌制剂可谓是C位出道,什么便秘、腹泻、湿疹、消化不良等都少不了它的影子......可是,益生菌真有那么“益生”吗?市面上的益生菌个个都在向宝爸妈招手,几十的几百的、进口的国产的......层出不穷的益生菌产品应,到底要怎么选,选哪一个才好呢?

今天,我就想和你说:“别问我益生菌哪个牌子好?学会这5步, 买益生菌不踩坑!”

① 看菌种、菌株

国家卫计委规定,婴幼儿(0-3岁)食品中可以使用的益生菌只有以下7个菌种。所以在挑选时,一定要认准这9个“领了证”的菌株

可用于婴幼儿食品的菌种名单

总之,对那些菌种菌株不在国家推荐范围内的、没写明具体菌种菌株的,都请绕行!


② 看活菌数

一般来说,活菌数越高越好。

活菌类益生菌保健食品,在其保质期内的活菌数目不得低于 106 CFU / mL(g)。 

另外,越临近保质期,活菌数越少,所以挑选时注意看生产日期和保质期。

③ 看剂型

我国卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定:

而胶囊状、片状的,宝宝会有吞咽风险,3岁以下也不推荐!

干粉制剂的益生菌,大多是按宝宝的需求量设计,不用担心暴露在空气中失去活性。

④ 看配料

市面上的益生菌大多是固体饮料,所以在挑选时,一定要留意是否含有不适合宝宝的配料。


选择添加低聚葡萄糖、低聚半乳糖等益生元的会更好。

⑤ 看厂家

如今,可以购买益生菌的渠道很多,宝爸妈要擦亮眼睛,药品要有“国药准字”、保健食品要有“小蓝帽”。

给娃吃益生菌,怎么吃才有效?

千挑万选,选到了合适的益生菌,吃的姿势不对也是白搭!

1. 益生菌要温水冲泡

作为活菌,又在人体内存活,益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近,大约37℃。

所以,35-40℃的温开水刚刚好。千万别用沸水冲泡,否则益生菌会被烫死的啦。

2. 一旦冲好尽快服用

粉末状的益生菌原本处于休眠状态,遇水就“活过来”,但会被氧气“干掉”,所以要在它们“阵亡”前赶紧喝掉。

冲好后也不宜再加热,高温环境会让益生菌的活性降至零点,只剩下一堆菌的“尸体”,喝下对人体没有益处,不如不喝。

3. 饭后20分钟后服用

饭后进入胃的食物可消耗大部分胃酸,更利于益生菌活着进入小肠。如果仍然不清楚,可以按说明书服用或咨询医生。

若需服用抗生素,最好间隔2小时以上,否则,益生菌还没立功就被抗生素团灭了.....

THE END

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