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怀孕2个月有哪些注意事项?孕妈要时刻谨记

来源: 更新时间:2023-02-09 18:55:13
The Beginning
对于女性来说,怀孕是人生中的一件大事,也是非常特殊的一个时期,尤其是孕妇怀孕初期,有很多方面是非常需要注意的,那么怀孕2个月有哪些注意事项?孕妈要时刻谨记。

怀孕2个月有哪些注意事项?孕妈要时刻谨记

注意事项一:饮食注意
在怀孕初期,很多食物是不能碰的,首先就是勿食生冷,生冷的食物,顾名思义就是未完全被烹饪熟的食物,以及性凉、味冷的食物。食用此类食用会导致脾胃受损,引起腹泻、胃疼、呕吐等症状。其次就是勿食刺激性食物,酒、蒜、辛辣的食物等都属于刺激性食物,不利于消化系统。勿食过油与过甜食物,这些食物共同点有不利于消化吸收,不仅热量过高且缺乏营养。勿饮浓茶、咖啡,怀孕期间是不建议孕妇熬夜的,也不要饮用过浓的茶及咖啡等饮品,会增加堵奶的几率。


注意事项二:运动
怀孕初期,尤其是三个月内的孕妇,是不建议做运动的怀孕中期,可以适量的进行活动锻炼。但是一定要注意运动量,不易做剧烈和消耗大量体力的锻炼。可以每天做简单的活动,像散步、瑜伽都是可以的。锻炼身体的同时,增加体能,对生产时有很大的帮助。孕后期在宫缩正常的前提下,可以每天步行一万步。

注意事项三:穿着要注意


在穿衣选择上,不要选择过于谨慎束缚的衣服与裤子,内衣内裤的选择上也要面料柔软舒服,不要过紧,以宽松舒适为主,注意保持良好的心情。
注意事项四:出行要注意
怀孕时期的女性,在出行的选择上要注意,如果有条件者,外出最好有家人的陪同,或者自己要小心留意,在能保证自己安全的前提上出行,在出行的交通工具选择上,也要选择舒适少颠簸的交通工具为主。
结语:不管是孕初期还是中后期的孕妈,一定要保持心情的愉快,保证正常的作息与合理的饮食,在少量的运动下,积极配合医院正常的孕检,就没有问题啦!

THE END

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