网讯，上周南宁人还处于被“回南天”支配的恐惧中。不过好在，昨天开始，一股冷空气的到来，赶走了恼人的“回南天”。据最新预报显示，南宁市从今天开始，转为多云为主的干燥晴朗天气，阳光有望出场。不过，值得注意的是，冷空气的到来也是导致气温下降明显，体感偏冷，大家注意保暖。
南宁今起天气晴好
多云
南宁市气象台预计，14日，南宁城区阴转多云，12~16℃，东北风2~3级、局地阵风5~7级。全市大部有8℃的降温幅度，气温起伏大，大家注意及时添衣。
14日—18日转为多云为主的干燥晴朗天气，其中：14日—15日，最低气温10~12℃，最高气温16℃左右，体感偏冷；16日开始，气温逐渐上升，最低气温11~13℃，最高气温20℃以上。
乍暖还寒时，这三种疾病易发！注意做好预防措施
冬末春初，天气乍暖还寒，气温起伏较大。一到这个时候，最易引发心脑血管疾病、呼吸道疾病、风湿疾病这三种疾病！
如何预防心脑血管疾病？
人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，致使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧，加速了血栓的形成。同时由于初春时节气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠，血流减慢。
建议
首先就要防止出现栓塞，要注意保暖。其次就是晨练的时候应该注意，不要突然的大幅度锻炼。然后就是要改变自己的不良生活方式，多吃富含精氨酸的食物，控制血脂和血压是最关键的。
体感偏冷
如何预防呼吸道疾病？
温暖的气温使呼吸道致病性微生物活跃，突然变冷容易引起人体受凉，呼吸道局部温度也随之降低，抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，原来在呼吸道寄生的病毒细菌也会乘机捣乱，很容易诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。
建议
天气寒冷，夜晚居室当门窗紧闭，以防睡梦中被寒风所袭，但不可整天关门闭户，白天需适时开窗通风换气，保持室内空气新鲜和阳光充足。
如何预防风湿类疾病？
乍暖还寒、骤雨骤晴、空气潮湿的天气，是风湿高发的时候。阴雨、寒冷、潮湿的气象环境，极易使肌肉僵硬，血流缓慢，致使滑液粘度增高，关节活动从而受阻，随之产生疼痛感或疼痛加重。风湿病的致残率比较高，但是如果早点防治，就可以控制其发展甚至是治愈。
建议
首先，要防寒防潮，注意温差变化，及时增减衣物，避免风寒湿邪的侵袭，注意保暖。其次，就是要科学锻炼，增强身体素质，比如保健体操、气功、太极、散步等。最后，注意劳逸结合，保持正常的心理状态，不要在精神方面给自己太大的压力。
TAG:
