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图解睡前五个丰胸动作 练习这个动作后成为“大胸”指日可待

来源: 更新时间:2023-02-19 22:05:32
The Beginning

有些女性可能在读书时代就会被人取笑说是寝室最小胸部的人,到了成年后步入社会了,胸依然还是那么的小,这真的是年龄在长,胸却停滞不前。胸小的女性朋友看到胸大的朋友,就特别的羡慕,肯定也会幻想:要是我的胸部一夜之间变大了就好了。

有的女性朋友是先天的胸部发育不良,所以才导致的胸小,不过女性朋友们可以通过睡前用手来按摩胸部的手法来使胸部变大,睡前有五个动作,可以有助于胸小的女性朋友胸部变大。

给大家单纯的介绍按摩胸部的手法动作,肯定有一些女性朋友感觉到很迷茫,不是很理解该怎么做,就想要图解的按摩手法,下面小编就满足大家的这个问题,接下来就给大家图解睡前五个丰胸动作,如果大家按照下面的动作来做,相信不久之后就能达到自己想要的效果。

图解睡前五个丰胸动作

第一步:外侧画圈

首先要把你的双手的手肘部位弯曲成为90°左右之后再慢慢的张开,把手举到和你的胸部平行的地方,让你的手掌心朝外,以手肘为圆心,向你的后方画圈,这组动作在做的时候重复做10次就可以了。

小贴士:在做画圈圈这个动作的时候,记得你的幅度一定要大,这样打开的范围才更大,扩胸的动作也就更大,才更有利于胸部的发育,而且这个动作还可以瘦手臂哦。

第二步:手肘提胸

这组动作记得是要把你的右手放在你的耳朵后面,然后把你的左手弯曲来放在你的肩部,深深的吸一口气,尽可能的把你的右手升到你的最高处,然后回到原位,把左手肘放在你的耳后边,右手在弯曲后就放在你的肩部,也是要尽可能的升到你的最高处,这两个动作都是需要保持10秒钟,也是需要重复做10次的。

小贴士:这组动作要把往后拉的手尽量的碰到你的肩膀处,这样可以提升胸部的线条,同时还可以拉伸手臂的肌肉,锻炼身体。

第三步:屈手挺胸

把双手举高,然后适当的弯曲,把手掌心放在脑勺后面,慢慢的吸气,使手肘和耳朵的部位保持平衡的状态,再慢慢的呼气,把你的上半身向左边慢慢的移动,移到你的极限后,再慢慢的回到原来的位置,然后再向右慢慢的移动,这个动作是要重复做10次哦,停的时间也是要在10秒钟。

小贴士:不管是做哪一步的动作的时候,都是需要把你的腰和胸保持在一个挺直的状态,而且你的双脚要和你的肩膀是一样的宽,在做伸展的时候,记得多停顿哦,这样得到的效果是你意想不到的。

第四步:合十提升

在吸气和呼气的时候腰和胸都是需要挺直的,还要把双手弯曲成为90°,把你的手肘和手掌心完全的形成贴合的状态,用内的向里面吸气,然后再慢慢的呼气,与此同时,双手要慢慢的往上提高,直到达到自己的最高处,这个动作也是需要维持在10秒内,这组动作需要反复做10次哦。

小贴士:这组动作是需要上半身不能出现驼背的情况,要抬头挺胸。这样才能够达到绝佳的效果,有的女性的胸是外扩的,这个动作就可以改善你外扩的情况,使胸部两边的线条更加的完美和紧致。

第五步:左右合十

这个动作主要就是要把身体保持在一个挺直站立的状态,然后把你的双手的掌心合十,把手部的手肘向上提高来放在你胸口的位置,深深的吸一口气然后再慢慢的呼出,掌心处要用力的向内而挤压,这个时候双手要尽可能的往你的左边移动,这个动作要保持10秒钟,10秒过后再恢复到最初的状态,过后再从反方向来一遍,动作还是要保持10秒,这组动作记得要重复15次哦。

小贴士:这个动作在做的时候要注意手掌要向内用力,在手臂进行左右移动的时候,要保持手肘部位和你的胸口是保持平衡的,这样可以使你的胸部始终是保持在坚挺的状态,而且还可以把手臂上面多肉的赘肉去掉。

温馨提示:

以上就是给大家图解睡前五个丰胸动作,希望对女性朋友们有所帮助,相信照着以上的动作,不久之后女性朋友就可以达到自己之前想要的达到的效果,而且在做这五组动作的时候不仅是能够丰胸,还能减掉手臂上多余的肉肉,这真的是一举两得,女性朋友们可以睡前试试这五个动作。

THE END

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