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月经期间到底能吃啥水果 这五大误区你知道

来源: 更新时间:2023-04-20 22:12:38
The Beginning

网讯,女性生理期期间,一定要多加注意,不然可能会导致经痛加重,或者经期延长或缩短等。虽然大部分女性都知道月经期间要注意,但具体要注意什么,还是不太了解,例如,就不知道月经期间到底能吃啥水果,需要禁忌什么等等。以下这五大误区你知道吗?不知道赶紧来了解吧。

月经期间到底能吃啥水果

月经期间到底能吃啥水果 这五大误区你知道

月经期间水果

据一位营养师博主表示,许多女性对经期的饮食存在一些误区,及时澄清这些误区,对预防经前不适感和其他妇科疾病非常重要。

误区一:经期要多吃红枣、阿胶,或相反,认为女性经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这是不能吃红枣、阿胶等阳气偏热的东西。

经期是否可以吃红枣、阿胶要根据每个人的情况而定。中医认为,红枣性味甘温,阿胶性味甘平,甘甜的东西时滋腻的,阻碍胃的正常功能。所以,脾胃虚寒和经期有浮肿的人,不宜吃阿胶、红枣,其他人完全可以在经期适量吃一些红枣和阿胶来养血。

误区二:经期要多吃红糖等甜食。

经期是女性生理期中最弱的阶段,但同时它也是正常的生理期,此时若无严重的不适症状,不用过于食补。月经来潮时,不用刻意多吃甜食,以防阻碍脾胃的正常功能而影响食欲,反而适得其反。适量吃是可以的。

误区三:经期痛经就吃益母草

益母草是活血的药,如果是瘀血性痛经,可以吃益母草减轻症状,如果不是就不要吃。痛经的原因很多,不一定是瘀血造成的,所以如果经期吃大量活血药,优势还会引起出血过多的危险。

误区四:经期不能吃凉的,平时则没关系

一般女性的确是经期不吃凉的即可,但体质比较寒的人(表现胃怕冷,穿衣服比别人多,手脚凉)不经经期不能吃凉的,而且平时也不宜吃凉的。

误区五:经期不吃凉,是指不吃冰冷的食物

经期不仅仅是不能吃冰冷的食物,一些属性偏凉的食物也不能生食。例如:冬瓜,茄子,丝瓜,黄瓜,蟹,田螺,海带,竹笋,橘子,梨,柚子,西瓜等。

月经期间禁忌:

月经期间到底能吃啥水果 这五大误区你知道

经期

1、禁性生活及盆浴:经期由于子宫内膜的脱落,会导致子宫形成创面,易受细菌的侵害,性生活或盆浴易造成细菌逆行感染,发生宫颈炎、盆腔炎等;

2、禁服活血化瘀药物:如益母草膏、血府逐瘀胶囊等,因女性经期处于出血状态,服用活血化瘀药物后可能导致出血量增加,尤其月经量正常或较多的女性,避免造成机体失血过多;

3、禁拔牙:经期拔牙易导致创口出血过多、出血不止的现象,从而引发感染,增添疼痛感;

4、禁剧烈运动:经期由于性腺的变化,会影响女性的免疫系统,使其精力、体力降低。剧烈运动后可增添经期的不适感,还可能导致月经量增多;

5、禁捶打腰背:虽然经期女性多感腰背酸痛,但如果用力捶打腰背,可导致盆腔充血,从而引起月经量增多;

6、禁穿紧身裤:经期穿着紧身裤易使盆腔局部毛细血管受压,影响血液循环,增加会阴摩擦,从而造成充血水肿,易引发泌尿系统感染;

7、忌饮酒:经期激素水平波动较大,饮酒易醉,且可进一步加重肝脏负担,不利于肝脏造血;

8、忌多盐饮食:可引起经期水肿、高血压等疾病,会加重经期的不适感;

9、忌吃油炸食品:经期进食过多油炸食品,可增加皮肤排泄负担,易引发粉刺、痤疮、毛囊炎等。并且经期代谢较弱,油脂易在体内堆积,增加发胖机会;

10、忌生冷饮食:从中医角度出发,经期食用凉性食物,易使体内生寒,从而导致经血过少以及痛经的发生。

THE END

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