首页 > 资讯 > 焦点关注

南京明起天气逐渐转好 今明天有4到7级偏北风体感湿冷

来源: 更新时间:2023-05-12 11:18:52
The Beginning

  网讯,受北方冷空气持续影响,南京这几天的气温持续下滑,白天的最高气温下降至20℃左右,加上还有雨水的打扰,体感还是增加了不少凉意。据最新预报显示,南京明天起天气就开始转晴转好了,大家期待的阳光有望在下周上岗。不过,受冷空气余威影响,南京今明两天的风也不小,注意及时增添衣服。

  南京天气预报

南京明起天气逐渐转好 今明天有4到7级偏北风体感湿冷

阴天

  7日开始,天气逐渐转好,阴转多云。8日全市多云,也就是说,下周一阳光将与我们再次相见。受冷空气影响,7日气温将有所下降。

  具体来看:6日最高气温21℃到22℃,最低气温16℃到17℃

  7日白天最高气温下降至17℃到18℃

  最低气温13℃到14℃

  具体预报:

  今天(6日)白天阴,夜里阴有小雨东北风4到5级阵风6级,16~22℃

  明天(7日)阴转多云,东北风5级阵风6到7级,13~18℃

  后天(8日)多云,东北风3到4级,11~22℃

南京明起天气逐渐转好 今明天有4到7级偏北风体感湿冷

立夏养生

  立夏养生要注意这几点

  夏季养生有两个要点:一是顺应自然,养护阳气。夏季自然界阳气最旺,万物竞相生长,人体的阳气也最盛,此时如顺应自然界规律养阳,可达到事半功倍的效果。二是五脏养生中重点是养“心”。中医理论认为,“夏”对应于五脏的“心”。进入初夏时节,人们常感到浑身不适、头痛、失眠、倦怠等。所以,五脏调理的重点是心脏。

  早睡早起

  立夏之后,昼长夜短,天亮得早而黑得晚。在自然界阳盛阴虚的气候变化下,人们可较春天稍晚点睡觉,一般建议在23时之前睡觉,以顺应阴气的不足;早上应早点起床,以适应阳气的充盈与盛实。同时,中午可小憩半小时到1小时,以保持下午精力充沛。

  常食葱姜

  饮食上,要把握“春夏养阳”的原则,选择温补阳气、有辛味生发的食物。姜和葱都属于阳性食物,有助于人体阳气生发。而且,适量食用葱姜可开胃健脾、增进食欲,防止肚腹受凉及感冒。同时,夏季宜适当多食红色的食物以养心,如西瓜、樱桃、番茄、胡萝卜、红豆、牛羊肉等。另外,夏季气候炎热、暑热当令,心火易于旺盛,容易出现胃肠道疾病,膳食调养中应以低脂、低盐、低糖的清淡饮食为主,不宜暴饮暴食。

  适当运动

  夏天保健要多增加室外活动,多晒太阳,适当运动。运动以微微汗出为宜,可舒展体内阳气,调节体温,还可除湿。但也不要出汗过多,运动过度反而会损伤阳气。可以选择散步、慢跑、八段锦、太极拳等运动。

  静养身心

  立夏后气温升高,容易引起情绪焦躁,导致心火过旺,引发各种疾病。特别是老年人,受情绪起伏及气候外感因素的影响,发生心律失常、血压升高的情况并不少见。因此,立夏后要做到戒躁戒怒,静养身心,保持心情愉悦,以降心火。可用食指指腹对巨阙穴按揉2至3分钟,能够调节心脏功能,起到养心安神的作用。

THE END

TAG:

猜你喜欢

相关文章