网讯，这两天，海南持续发布高温预警，而到了今天（6日），高温将进一步加强，所以海南气象部门将高温预警由四级升级三级！根据预警内容，预计儋州、临高、澄迈等将达40℃以上！而海口、定安、屯昌、白沙以及东方、琼中等部分地区气温达37℃以上！注意防暑降温。
海南高温预警升级：儋州临高澄迈等将达40℃以上
海南高温天气
海南省气象局2023年05月06日08时40分提升高温四级预警为高温三级预警：预计6日白天，临高、澄迈、儋州、昌江4个市县的大部分乡镇将出现40摄氏度以上的高温天气，海口、定安、屯昌、白沙、东方和琼中6个市县的大部分乡镇和洋浦区将出现37摄氏度以上的高温天气，请有关单位做好防暑降温、防溺水、森林防灭火等相关工作。
具体天气预报：
6日下午到夜间：
北部，晴间多云，局地午后有雷阵雨，最低气温26-28度，最高气温38-40度
中部，晴间多云，最低气温23-25度，最高气温37-39度
东部，晴间多云，最低气温26-28度，最高气温33-35度
西部，晴间多云，最低气温26-28度，最高气温38-40度
南部，晴间多云，最低气温24-26度，最高气温35-37度
西沙永兴岛，多云，偏南风转东南风5级，气温28-32度
中沙黄岩岛，多云，东南风5级，气温28-32度
南沙永暑礁，多云，偏西风转西南风5级，气温28-32度
7日白天到夜间：
北部，多云转雷阵雨，局地大到暴雨，最低气温24-26度，最高气温37-39度
中部，多云转雷阵雨，局地大到暴雨，最低气温23-25度，最高气温36-38度
东部，多云转雷阵雨，局地大到暴雨，最低气温25-27度，最高气温35-37度
西部，多云，局地午后有雷阵雨，最低气温25-27度，最高气温37-39度
南部，多云，局地有阵雨，最低气温24-26度，最高气温35-37度
西沙永兴岛，多云，偏南风转东南风5级，气温28-32度
中沙黄岩岛，多云，东南风5级，气温28-32度
南沙永暑礁，多云有雷阵雨，西南风5级，气温27-32度
海南高温
8日白天到夜间：
北部，阴天间多云有雷阵雨，局地大到暴雨，最低气温24-26度，最高气温25-27度
中部，阴天间多云有雷阵雨，局地大到暴雨，最低气温23-25度，最高气温28-30度
东部，阴天间多云有雷阵雨，局地大到暴雨，最低气温25-27度，最高气温29-31度
西部，多云有雷阵雨，最低气温23-25度，最高气温30-32度
南部，多云有雷阵雨，局地大雨，最低气温23-25度，最高气温32-34度
西沙永兴岛，多云转雷阵雨，东北风5级，气温27-32度
中沙黄岩岛，多云转雷阵雨，偏南风转东南风5级，气温27-32度
南沙永暑礁，多云，西南风5级，气温28-32度
海口市天气预报
今天下午：晴间多云，局地有雷阵雨，气温32-38度
今天夜间：晴间多云，气温28-32度
高温如何防暑降温？
1、喝水：温开水
2、喝一些稀释的电解质饮料：蔗糖、葡萄糖和柠檬酸盐，要远离酒精、咖啡和香烟。
3、慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。
4、及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
5、留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。
6、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子，以减缓头颈吸热的速度
7、外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
8、穿浅色的衣服：棉质的衣物最为透气。
9、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。
10、多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。
11、多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
12、多洗澡：帮汗水离开人体。
13、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午，强烈日光下过多活动。
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