网讯，近两日，我国北方持续热热热！夏天体验卡纷纷上线北方各个城市。西安也是已经持续了好几天的30+℃气温。据最新预报显示，接下来一段时间，西安的天气还是多云为主。气温也是会持续稳定在30度＋。好久能凉快呢？根据分析，预计这周末会有雨。
西安天气预报
高温天气
根据气象部门预报，近期西安市仍以多云天气为主，气温持续偏高。后期20日晚至21日有一次明显降水、降温、吹风天气过程。想要凉快还需要再等几天。
预计，今天白天西安城区及其他区县多云间晴。今天晚上城区及其他区县晴间多云。最高气温城区33℃，其他区县31℃～33℃；最低气温城区18℃，其他区县15℃～18℃。
16日晚上到17日白天：晴天转多云，16℃～32℃；
17日晚上到18日白天：多云间阴天，午后至傍晚有分散性阵雨或雷阵雨，17℃～32℃。
夏季养生
夏季养生应该做好哪些方面呢？
一、睡眠
夏天是昼长而夜短的，而且天气炎热，很多年轻人都睡得比较晚，其实这是一种极其不好的现象。每天晚上最好11点前上床睡觉，早上6点钟就要起床，中午再午休一会，但是午休的时间不能够太长，以半小时到一个小时为最好，睡醒之后不要马上去工作或者学习，因为这时候脑供血不足，应该平静一下才能够投入到工作当中。立夏后这种作息规律一旦形成，就应该做好自我约束，就可以保护生物钟不会出现紊乱。
二、保健
夏天天气湿热，老年人很容易出现脾胃虚弱的现象，所以每周可以吃两次赤小豆排骨汤和红豆薏仁粥，还可以喝山药莲子粥，都可以赶上提示所导致精神不振和食欲不振的症状，同时还要注意不要过量的吃西瓜和苦瓜等凉性食物，否则会导致脾胃受到更大的伤害。
老年人不能够长时间待在空调房中，也不能够在潮湿的草地上久坐，在洗澡之后要等到头发自然干透或者吹干才能够睡觉，适当出汗是可以排出体内湿气的，在平时可以进行慢走和瑜伽以及太极等有氧运动。
三、防病
我们都听说过一句话，冬病夏治。在夏天的日照时间是比较长的，自然界的阳气最旺性，在这个时候进行中药穴位贴敷治疗，可以起到防治冬病的作用，而且能够取得显著的疗效。
适合冬病夏治的常见病有支气管炎和慢性阻塞性肺气肿和过敏性鼻炎，还有风湿与类风湿性关节炎，以及脾胃虚寒之类的慢性疾病。同时在夏天也是利于中药外用的一种季节，可以用中药煎汤来洗浴，可以起到预防多种皮肤病的作用。
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