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长期喝粥会让胃越来越脆弱 这4类食物可能不养胃反而伤胃

来源: 更新时间:2023-12-06 22:11:40
The Beginning

网讯,说到养胃,很多人会第一时间想到粥,“吃粥养胃”貌似已经成为不少人认定的一个事实,但实际上喝粥真的养胃吗?不是的,据专家表示,长期喝粥会让胃越来越脆弱。除了粥,还有这3类食物可能不养胃反而伤胃!我们一起来了解这些食物。

长期喝粥会让胃越来越脆弱

长期喝粥会让胃越来越脆弱 这4类食物可能不养胃反而伤胃

长期喝粥

在养胃食物的搜索结果中,白粥、牛奶、苏打饼干出现频率最高。实际上,它们也可能有“伤胃”的副作用。比如,粥通常未经充分咀嚼就被吞下,没有足够的唾液进行初步消化。水分稀释胃酸的同时,还会使胃容量增大,一定程度上加重了胃的负担。

这4类食物可能不养胃反而伤胃

1、白粥和汤泡饭;

2、苏打饼干;

3、纯素食;

4、牛奶。

长期喝粥的危害:

长期喝粥会让胃越来越脆弱 这4类食物可能不养胃反而伤胃

喝粥的危害

长期吃粥的危害是容易引起血糖高,也可能会伴随着营养不良,同样会引起一些胃病,具体不能一概而论,因为喝粥的时间长短以及喝的粥类型不一样,个人体质也会不同。

1、血糖高:很多稀饭或者是粥里面都有一定的糖分也有碳水化合物,如果在平时生活当中常食浆或者大量喝粥会导致体内的血糖偏高,也不排除会逐渐引起糖尿病,或者是有多饮和多尿等一些血糖高的症状。

2、营养不良:如果在平时经常单纯性的喝粥,并没有对其他食物做有效的调整和均衡,很可能会伴随着营养不良的情况,也会引起免疫力低下,从而引起一些其他的不良疾病,也有些人会有脸色发黄或者发白、浑身无力等。

3、胃病:粥是属于一种稀饭,也是属于一种碱性的食物,在大量喝粥的情况下,对于胃酸的分泌会起到一定的抑制效果,也可能会伴随着有胃部的疾病,比如慢性胃炎等。

饮食要做出合理调整,可以荤素搭配、营养均衡,不要只是单纯性的喝粥,也要摄入一些其他新鲜水果和蔬菜,同样可以吃些优质蛋白食物。

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