导读：“白露”代表着暑热的结束，万物随寒气的增长，逐渐萧落、成熟。南方部分地区在白露时节还有喝白露茶的习惯。茶树经过夏天的酷热，白露前后正是生长的极好时期。那么，白露补什么？白露吃什么养身体呢？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。
百合
白露补什么
白露滋补还润燥吃百合、黄豆、柑橘。
百合
在白露的时候我们需要注意，首先在这时候我们推荐吃的就是百合了，在百合中除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外，同时还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体是非常有意义的，对我们健康是很重要的，而且也是对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，可以在白露的时候保护我们的肺部健康。
黄豆
同时在白露的时候我们还可以选择吃的就是黄豆了，大家对黄豆是比较熟悉的一种食物，也是我们经常吃的一种豆类食物，而且黄豆是味甘，性平的，入脾、大肠经。黄豆含丰富的蛋白质和其他营养成分，被称为豆中之王，在质量上可与动物蛋白相比，而且对预防小儿佝偻病和老年人的骨质疏松症很有益，可以通过吃黄豆来帮助大家起到补充营养的效果。同时再加上黄豆中所含的铁，量多而且易于吸收。经常食用黄豆可以降低人体胆固醇，大家不要错过。
柑橘
白露的时候我们选择吃柑橘也是很不错的选择，由于柑橘是性温、味甘的一种水果，而且我们吃柑橘还有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状，所以我们吃柑橘的时候一定要适量，这一点是大家吃的时候要注意的。白露的时候我们通过饮食来进行养生，在这时候我们必须要吃的健康才行，这样才能更好的促进我们健康，否则是容易导致我们产生身体不是情况的，对我们的健康影响很大，大家必须要谨慎应对。
白露吃什么养身体
1、红薯：预防癌症助排毒
白露吃什么 推荐几款白露必吃的食物。红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
红薯
2、板栗：补脾健胃养元气
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
3、大枣：宁心安神抗过敏
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
4、百合：养阴润肺
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
5、梨：清心降火解秋燥
梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。
6、核桃：温肺定喘又补脑
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
7、菊花茶：祛燥润喉防感冒
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
结语：以上是小编整理的“白露补什么，白露吃什么养身体”内容，希望能够给大家带来帮助。
