导读：一般来说，立冬后，那么冬季也就正式来临了。此时，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。那么，立冬必吃三种水果是什么？立冬时节吃什么食物呢？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。
苹果
立冬必吃三种水果
第一种是苹果。苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等。此外，苹果还含有丰富的膳食纤维，有助于消化和降低血糖。同时，苹果具有生津止渴、润肺除烦的功效，有助于减轻冬季干燥引起的不适。冬季是心血管疾病高发的季节，而苹果中含有的多糖果酸，有助于降低血压和胆固醇，对心血管有很好的保护作用。
第二种是柿子。柿子中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C和钾等营养物质，具有清热去燥、润肺化痰的功效。柿子中的碘元素还有助于提高免疫力，预防甲状腺肿大。此外，柿子还含有大量的果胶，可以润肠通便，对缓解冬季便秘有很好的效果。
第三种是猕猴桃。猕猴桃被誉为“水果之王”，含有丰富的营养物质，如维生素C、维生素E、钾、镁等。猕猴桃还有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，猕猴桃还有清肠通便、润燥养颜的功效，适合冬季食用。冬季气温低，很多人容易感冒或患上呼吸道疾病，而猕猴桃中的营养物质可以帮助增强免疫力，预防这些疾病的发生。
总之，立冬后建议多吃这三种水果：苹果、柿子和猕猴桃。它们不仅美味可口，而且含有丰富的营养物质，有助于预防心血管疾病、提高免疫力、润肠通便等多种小毛病。为父母为自己，快来尝尝这些水果吧！
立冬时节吃什么食物
立冬吃饺子
立冬吃饺子的传统习俗来源于“交子之时”的说法，立冬是秋季和冬季的一个交替节点，“交子”与“饺子”谐音，所以立冬节气别忘了吃饺子。关于立冬吃饺子还有不少坊间典故，相传东汉名医张仲景告老还乡的路上，看见老百姓冬天耳朵都冻坏了，然后把熬好的辣椒、羊肉、驱寒药材用面皮包成耳朵的形状给老百姓煮汤喝，也就是饺子。所以后来有了“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的坊间民谚。
饺子
立冬吃甘蔗
在广东潮汕地区，有着立冬吃甘蔗的传统习俗。因为当地人认为甘蔗是“补冬”食物的不二之选，理由是民间流传着“立冬食蔗齿不痛”的说法。立冬节气前后，潮汕地区的甘蔗迎来了成熟季，加上当地有立冬甘蔗“不上火”的说法，吃甘蔗不仅能够保护牙齿，还有着不错的滋补作用。甘蔗在潮汕地区吃法颇丰，直接啃着吃，或者榨汁喝，甚至可以烤着吃。
立冬喝草根汤
立冬，是秋冬季节的交替节点，在福建闽中地区百姓们称之为“交冬”。当地人讲究“立冬补冬”，家家户户会熬煮“草根汤”，将白芷根、山苍子根、盐肤木根等草根切片熬煮至浓稠，然后用草根汤炖煮鸡、鸭、猪蹄、兔肉等肉类，家人吃了暖身又滋补。印象中，记得小时候奶奶在冬天的时候给我们熬过一次这样的草根汤，甚至都忘了是何滋味了。
立冬吃羊肉火锅
“北吃饺子南吃葱，铜锅羊肉好过冬”。羊肉，一直以来都被公认为滋补佳品，而立冬的“补冬”食材怎么能少了羊肉！羊肉温热而不燥，冬天时常吃上一碗羊肉汤，驱寒暖身又滋补。一家人围在一起，吃上一顿热气腾腾的羊肉火锅，门外的寒风凛冽随它去吧！不过羊肉一次也不要吃太多，可以搭配一些凉性的蔬菜一同食用。
立冬吃咸肉菜饭
在老苏州人看来，立冬不吃上一碗咸肉菜饭可不行！立冬节气的到来，露水转为白霜，而被霜“打过的”青菜加上肥瘦相间的咸肉烹煮而成的咸肉菜饭在当地人看来是立冬“补冬”的绝佳食物。吃咸肉菜饭在当地有一个说法，就是“吃咸补肾”，立冬过后天气渐冷，容易伤害肾的阳气，而咸味入肾有滋补作用，所以一直保留着立冬吃咸肉菜饭这个传统习俗。
立冬吃生葱
为了顺利入冬，老南京人会在立冬的时候吃生葱，目的是为了抵御冬季的湿寒气候。因为生葱味道辛辣，能够帮助人们排汗，排汗的同时也能让阳气通畅，防止病菌的入侵。南京有一句流传已久的谚语“一日半根葱，入冬腿带风”。其实说起来，大葱其实是北方人比较喜欢的食物，不过为了顺利入冬，智慧的老南京人也学起了北方人的饮食习惯吃起了生葱。
结语：以上是小编整理的“立冬必吃三种水果，立冬时节吃什么食物”内容，希望能够给大家带来帮助。
