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按摩是消肿最好的办法 支招孕妇脚肿按摩哪些地方

来源: 更新时间:2024-01-11 22:03:47
The Beginning

孕期脚肿的现象并不少见,相信十个孕妇有九个都曾出现过这样的症状,孕期脚肿的原因有很多,一般孕妇会因为胎儿的逐渐长大,而出现子宫受压迫的情况,而子宫一旦受压迫就会引起孕妇静脉血液流畅受阻,造成腿脚浮肿的情况。再加上有很多孕妇孕期没注意合理饮食,而造成盐分摄入量过多,而出现脚肿的现象,而这些都是造成孕妇脚肿的原因。

事实上,孕妇脚肿的现象是比较普遍的,大多数产妇会在生完孩子后慢慢恢复正常,不过也可以通过一些有效的按摩方法来进行治疗。孕妇脚肿按摩哪些地方你知道吗?如果还不清楚的朋友们,不防一起来看看下文中的详细介绍吧。

孕妇脚肿按摩哪些地方

孕妇脚肿按摩哪些地方?

一、按摩腿部:

准妈妈可以采取舒适的仰卧姿势,准爸爸用左手轻轻握住妻子的膝盖,右手握住妻子的脚踝;保持这种姿势,准爸爸根据膝关节做圆周运动。

二、按摩脚腕:

准妈妈可以采取一个舒适的座位,右腿伸直向前,准爸爸用右手轻轻握住准妈妈的脚,用左手轻轻握住脚趾进行前后运动,要注意让妻子放松肌肉;换另一侧的脚做同样的运动。

三、足部按摩:

先用温水洗净脚,干足后将腿盘放在另一侧腿上,脚心向对侧,用左手搓右脚心,用右手搓左脚心,最后搓至发烧。经常搓脚底,可以促进血液循环,而且有利于胎儿的生长发育。

四、食指单勾按摩法:

将食指弯曲,拇指轻靠于食指末节,给食指以向上的力量,保持食指指骨同手掌,前臂,上臂成一条直线,以固定着力点,可以省力。食指关节按压时,压一次提起一次,解除压力。有些带状反射区,可先用力压下,待患者感到疼痛,然后慢慢移动。

五、拇指尖施压法:

拇指关节在患者足部皮肤上弯曲成直角,着力点在偏离指甲尖端中央2--3毫米处,垂直用力按压,接着去掉按压之力,手指放松,手指伸直与患者皮肤平行,这样,一个动作就完成了。拇指按压足底时,其余四个手指支在足背上;拇指按压足背时,其余四个手指支在足底上。

孕期如何缓解孕妇脚肿的方法:

1、休息:从事久站、久坐工作的人,水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时,休息10—15分钟,换换姿势,活动一下双腿。

2、抬高双腿:临睡前(或午休时)抬高双腿15—20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

3、如果腹部有下坠或膨大的感觉,可以买一条托腹带轻轻托住,以减轻压力。

4、左侧睡:睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。

孕妇脚肿按摩哪些地方

5、确保进食足够量的蛋白质:每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。

6、要进食足量的蔬菜水果:蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

7、食用低盐餐:怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6g以下。

8、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

小编的话:以上我们分享了关于孕妇脚肿的相关知识,还会大家带来5个有效的按摩方法,如果准妈妈们在孕期有脚肿的情况时,可以用以上的5个按摩方法试试看吧。孕期脚肿是很普遍的现象,所以,准妈妈们不用过于担心害怕,大多数的人会在生完孩子后慢慢消退,如果孕期脚肿严重影响到准妈妈的睡眠时,可以用以上的这些方法来进行改善治疗。一定要注意用对方法,切记茫目就医乱用药哦。

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