The Beginning
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（一）献血前
1.学习了解献血知识，消除紧张心理。
2.献血前不要服药，如服用阿斯匹林类药物在三天内会降低血小板的功能。
3.献血前应低脂肪饮食。献血前一天和当天可按往常的习惯进餐，以稀饭、馒头、汤面条等清淡食物为主，不宜空腹献血；忌献血前饮酒。
4.保持充足的睡眠，不宜做剧烈运动。
（二）献血后
1.要保护好静脉穿刺部位：在24小时内不要被水浸润或用不洁物品擦洗；如针眼周围出现青紫现象（属血液渗出血管外），血肿一般会在2-3周消除，对身体没有后续不良影响，献血后根据工作人员指导对穿刺部位正确压迫可以有效减少血肿的发生。对局部血肿可以采取冷热敷的方法：24小时内冷敷，24小时后热敷。
2.适度活动：献血后当天不要从事高空、高温作业，驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动。
3.适当补充营养：可以适当进食新鲜蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾肉蛋等。
THE END
