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怀孕初期可以吃海鲜吗?食用海鲜时要注意什么?

来源: 更新时间:2024-01-16 03:09:14
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海鲜味道鲜美、营养丰富,深受大家的喜爱,孕妇也不例外,但作为特殊人群的孕妇怀孕初期可以吃海鲜吗?食用海鲜时要注意什么?让我们一起来看看。

怀孕初期可以吃海鲜吗?

在怀孕早期需要注意营养的均衡搭配,要避免进食刺激性的食物,正常情况下是可以适当的吃一些海鲜的,但是不建议过量食用,海鲜含有丰富的蛋白质,具有高蛋白,低脂肪的特点,并且含有多量的微量元素和维生素,但是海鲜性质寒凉,有可能会导致孕妇的胃肠道出现刺激症状,容易引起腹痛,腹泻等情况的出现,还有可能会出现海鲜过敏的情况出现。这些情况都需要积极的对症治疗,所以建议孕妇在孕早期要注意营养的合理搭配,避免接触有毒有害的物质,适当的运动。

食用海鲜时要注意什么?

1、食用的海鲜应新鲜


海鲜味道鲜美、营养丰富,但是容易腐败变质变臭,吃不好容易拉肚子。不过,如果海鲜是新鲜的,鲜活的,孕妇可以放心食用,因为,新鲜的海鲜可以避免因原料不新鲜导致拉肚子等现象发生。另外,鳝鱼、甲鱼、河蟹等水产品只能活宰现吃,因为它们的肠胃里带有大量的致病细菌和有毒物质,一旦死后便会迅速繁殖和扩散,食之极易中毒甚至有生命危险。


2、孕期禁吃生吃半生吃海鲜
孕妇食用的海鲜最好是烧熟煮透,不能生吃或半生吃,生吃或半生吃的海鲜味道的确鲜美,但是容易导致食物中毒的发生,因此,孕妇莫贪一时之“鲜”,而生吃或半生吃海鲜。
3、少吃腌晒类海鲜
咸鱼类海鲜最好不要吃,因为腌晒过程会产生不利身体健康的物质,而且有微量毒素,孕妇吃后对宝宝不好。
4、避免食用生猛海鲜
甲鱼、螃蟹味道鲜美,但具有较强的活血化瘀的功效,尤其是蟹爪、甲鱼壳,如果在孕早期食用,很容易导致流产,因此孕妇应尽量不要食用。
结语:怀孕期间一切会影响到胚胎的生长发育的食物,孕妈都要忌口,尤其是怀孕早期要谨慎饮食,注意怀孕期间的饮食宜忌问题。

THE END

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