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高龄孕妇怀孕要不要吃叶酸?不吃叶酸有什么危害?

来源: 更新时间:2024-01-16 03:09:14
The Beginning
怀孕和生育,对女性的身体会产生很大的影响,所以为了胎儿和母体的健康,在孕期会有多种多样的注意事项,尤其是对于高龄产妇来说,那么高龄孕妇怀孕要不要吃叶酸?不吃叶酸有什么危害?

高龄孕妇怀孕要不要吃叶酸?

建议高龄孕妇,一定要补充叶酸,在孕前三个月就要开始补充叶酸,这是为了防止胎儿畸形的,尤其是高龄产妇,胎儿畸形的几率相对比较大,所以,补充足够的叶酸,可以保证胎儿的正常发育。


高龄孕妇应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜,多喝一些水,防止在孕初期的时候,引起便秘的症状,另外孕期比较容易出现缺铁,缺钙的现象,所以应该多补充一些含有铁,钙元素丰富的食物。比如西红柿,牛奶,鸡蛋等等。


高龄孕妇要注意营养的合理搭配,要以高蛋白质,低脂肪的食物为主,因为高龄产妇,比较容易引起高血压的状况,所以这样的状况,对于胎儿和孕妈妈都会产生不良的影响,应该尽量从饮食方面避免,这样才可以保证孕妇的身体健康。

不吃叶酸有什么危害?

叶酸是一种属于水溶性的维生素,对胎儿来说,叶酸可以预防胎儿畸形、唇腭裂、先天性心脏病,叶酸有着特别重要的意义,所以准备备孕的妈妈需要口服叶酸,预防胎盘早剥、妊娠期高血压、巨细胞性贫血等。


孕妇在备孕的时候就需要注意饮食了,可以多吃些叶酸含量比较高的食物,比如深绿色的蔬菜、水果(最好吃应季的水果)、动物的肝脏、豆类,在烹饪的时候不要煮太长时间,这样容易导致食物中叶酸的流失。食物中含有的叶酸在加热的过程中比较容易发生氧化,育龄期的妇女对叶酸的需求量比正常人应该达到四倍以上,如果不服用药物的话,不能完全从食物中吸收。所以准妈妈需要全面的补充叶酸,预防胎儿出生缺陷,这样对宝宝跟妈妈都是比较好的。
结语:高龄产妇一定要注意多休息,同时也可以适当的做些运动,但是在做运动的时候建议征求医生的意见,建议高龄产妇,注重自己的日常饮食习惯,少吃一些辛辣自己行的食物,以防引起便秘。

THE END

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