The Beginning
宝宝在睡眠充足的时候，会很开心，不容易哭闹。但是有宝妈发现自己加宝宝上半夜入睡困难，宝妈该怎么办呢？让小编来告诉你吧！更多精彩内容敬请关注做妈妈育儿网！
宝宝上半夜入睡难怎么办
首先，培养宝宝的睡眠意识。从宝宝出生2周以后就可以开始了！等宝宝2周大时，你就可以教他区分白天和夜晚了。
宝宝白天醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的光线，也不用特意减少日常生活的噪声。如果宝宝在需要吃奶的时候仍然在睡觉，你要叫醒他。晚上宝宝醒来吃奶时，不要跟他玩，屋里的光线调暗一点，保持四周安静，不要和他多说话。这样慢慢宝宝就会意识到是晚上睡觉的时间。
一般情况下，宝宝6周的时候就能睡整夜的觉了，当宝宝有了困意但还清醒的时候，妈妈就可以把他放在床上睡觉了。
宝宝睡到半夜，可能会哭醒。但如果是因为生理反应而哭的话，妈妈可以满足他的需求，换换尿布什么的，但是不要给宝宝喂奶，以免宝宝养成晚上睡醒了要吃奶的习惯。
有助宝宝睡眠的食物
1、百合
菜肴推荐：百合大骨汤
食材：大骨15克，百合30克
配料：盐、油各适量
做法：将大骨洗净，加水煮沸撇去浮沫，60分钟后，加入百合煮熟，留汤约400毫升。
2、莲子
菜肴推荐：莲子百合粥
食材：莲子30克、百合15克、土米60克
配料：冰糖末30克
做法：将百合洗净，切成小片，莲子去皮去心，大米洗净;锅内加水，放入莲子、大米同煮；煮熟后加入百合、冰糖，再煮至酥软即可。
THE END
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