俗话说“十个孕妇九个痔疮”。随着胎儿一天天长大，孕妇的子宫随之胀大，继而压迫静脉，从而造成血液的回流受阻，再加上怀孕期间孕妇盆腔内的血液供应增加，盆腔组织松弛，促使了痔疮的发生或加重。
痔疮不仅会造成孕妇的身体不适，还会影响孕妇的心情，对胎儿及本身都是很不利的。孕妇患痔疮严重的会影响其正常生活和行动，甚至有些会引起流产、早产或其他并发症。
那么，孕妇应该怎么预防痔疮呢？
1、养成良好的饮食习惯：孕妇的三餐饮食应该正常 早餐一定要吃，避免空腹，注意饮食要清淡且富有营养，最好不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些白开水、淡盐水或蜂蜜水，避免喝含有咖啡因、酒精成分的饮料。
2、尽量选择左侧卧睡姿：孕妇采用左侧卧位睡姿时，有助于避免增大的妊娠子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管，减轻对直肠静脉的压迫，增加子宫胎盘血流灌注量及肾血流量，更有利于胎儿的生长发育和防治孕期痔疮、仰卧综合症等妊娠并发症，降低围产期孕妇和胎儿发病率及死亡率。
当然在长时间的睡眠中，不可能保持一种姿势不变，可以左右交替，但宜多取左侧卧位为最好。
3、适当运动：孕妇久坐不动会导致血液循环减慢，尤其是对盆地及肛门周围的血液循环不利。因此孕妇应该保持适当的运动量，以促进肛门直肠部位的血液回流。每天坚持做10—30次提肛动作(即有意识地收缩肛门)，这样做能减少痔静脉丛的淤血，改善局部血液循环，减少发病。
4、养成良好的排便习惯：现在的人如厕都喜欢拿着手机，这是个很不好的习惯，因为你上厕所的时间在无形中的延长了。，所以孕妇在如厕时不要在厕所看书读报或玩手机，尽量避免久蹲厕所，久蹲容易引起肛管静脉扩张或曲张，从而导致肛门局部受到刺激，孕妇应该要养成定时良好的排便习惯。
孕妇每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去，排便困难时可用些润肠通便的药物，如麻仁润肠丸，果导片等，不宜用泻药，更不应用压力较大的灌肠等方法来通便，以免造成流产或早产。
5、预防便秘：便秘会引发或加重已经发生的痔疮，想要控制痔疮必须缓解便秘。首先导致便秘的主要原因是食物中的膳食纤维过少，许多准妈妈的饮食过于精细，如只喝鲜榨的水果蔬菜汁而不吃水果蔬菜本身，只吃精加工的米面而不吃粗粮
因此，粗纤维就会摄入得比较少，这样就会容易造成肠蠕动减慢，便秘就会随之而来。因此孕妇应该有意识的多吃新鲜蔬菜水果，主食中应该增加燕麦、玉米、红薯等粗粮，这样不但使营养更全面，还增加了纤维素的摄入。
6、妇女孕期及产后避免久站久坐：要采用新法接生，以避免严重会阴撕裂。否则，分娩时痔疮容易造成水肿、外脱、增加病人痛苦。
无论你是辣妈还是孕妈，都没有必要谈“痔”色变，至要在日常生活中注意自己的饮食习惯、适当运动、养成良好的排便习惯、不久坐等方面，就可以预防痔疮的发生。
TAG:
