很多人睡醒之后都会感觉到口苦、口臭，你以为简单刷个牙就好了吗？其实这可能是身体出现问题的信号，如果你忽视了，最终会导致健康出现问题。

口苦口臭， 是哪里出了问题？

1、胃火旺盛

如果起床以后不仅感到口苦，还伴随着口干、口渴、牙龈出血、身体发热等症状出现，很可能是胃火过于旺盛导致的。

经过漫长的冬季，人们为了给身体进补，往往会过量摄入羊、牛、狗肉等高脂肪高蛋白质食物，吃太多这类食物，消化困难就会引起胃火。

如果胃火过重，建议改善饮食结构，少吃油腻的食物，吃一些清热解毒、养胃去火的食物。如果较为严重，需配合清脏腑热，清胃凉血等中医中药辨证治疗。

2、肠道堵塞

肠道堵塞包括便秘、宿便等，会引起口臭、消瘦、色斑、便血等症状，主要是因为大便干结，引起肠道里的堵塞。

想要缓解便秘、肠道堵塞的状况，建议多些摄入膳食纤维，多吃蔬菜、水果、豆类、薯类、菌藻类、粗粮类食物，以促进肠道的蠕动。同时要多喝水，喝水有助于排便。并适当增加运动，运动起来，你的肠道也就蠕动起来了。

3、口腔疾病

口腔是我们进食的通道，如果进食以后不及时清洁，导致食物残渣残留，口腔细菌滋生，会产生口腔异味。这种情况只需要在睡前刷牙就可以得到改善。

如果本身患有牙龈炎、牙周炎、龋齿、牙结石等口腔疾病，不及时清理口腔，细菌繁殖比健康口腔速度更快。建议日常多注意口腔卫生，多漱口、多刷牙，平时还应定期洗牙，若有口腔疾病，应及时前往牙科进行诊治。

4、肝火旺盛

中医认为，肝主宣泄，身体情志、气血、胆汁等的运行代谢与肝脏功能相关。若身体出现肝胆不和、肝气犯胃、胆汁上逆的现象，就易引起口苦、口臭、食欲不振、消化不良、情志不畅等症状。

要想解决因肝火旺盛，引起的口苦口臭现象，除了要注意饮食调节外，还应保持良好的作息规律，不熬夜、不压抑，以养肝护肝。平时多吃一些养肝的水果，如：荸荠、柚子、梨，以及蔬菜中的百合、苦瓜、莲藕。

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