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睡前喝一杯红酒好吗 睡前喝一杯红酒会胖吗

来源: 更新时间:2024-03-12 18:54:23
The Beginning

在人们的饮食文化中,酒一直扮演着餐桌上的“气氛调和剂”,不管是多年未见的老朋友还是仅有一面之缘的陌生人,只要共同举杯喝上一杯酒,那绝对能快速拉近彼此的距离。

如今大家的生活水平已经提高,人们已经不依赖于啤酒了,更多人习惯于喝高档的红酒。据说睡前喝一杯红酒对健康大有裨益,这样的说法究竟是真是假呢?

睡前喝一杯红酒好吗

睡前喝一杯红酒能够起到一定美容养颜、健康养生的作用。另外,红酒里面还含葡萄多酚,可以舒缓身体的压力,抑制暴饮暴食。所以从某种程度上讲,红酒对减肥是有帮助的。但是因为红酒里面的热量比较高,如果长期养成每天晚上喝红酒的习惯,可能会导致长胖,所以从健康的角度来讲,并不建议大家每天晚上睡前喝红酒。

喝红酒对减肥有什么帮助

1.减少体内水肿

红酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善贫血,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积。

2.提高新陈代谢

红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力,能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。

3.避免暴食暴饮

当然,血中酒精浓度也会缓慢升高,对解除压力也有效果,因此也能抑制压力性的暴食暴饮。

女性喝红酒的注意事项

1.控制好量

有研究显示,女性长期每日摄取超过20克酒精,发生酒精性肝炎机率明显增加。所以一定要控制饮用量,不宜一次喝太多,以一小杯为最佳。

2.不要在经期喝酒

月经来临前及期间,女性受荷尔蒙分泌影响,体内分解酶的活动能力低下,酒精代谢能力下降,结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去,而是变成了对身体有害的“酸性 物质”。为清除这些酸性物质,肝脏就要不断地制造出酶。其结果就会加重肝脏的负担。

3.不宜空腹喝红酒

红酒虽然酒精含量低,但是也不适宜空腹饮用,最好和其他食物同食。家庭聚餐饮用红酒,可以很好地控制饮用量,但是在外聚餐或者应酬就难以控制。但是还是少量饮用为宜。并不是红酒喝得越多减肥效果就越好。

4.喝红酒不在于量而在于质

喝红酒时候慢慢喝,养成品尝红酒的习惯。这样子,进餐时候就会将注意力放在红酒上,而减少对其他食物的进食,达到减肥的目的。

THE END

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