The Beginning
母乳是新生儿最容易消化的食物，其中含有大量宝宝需要摄入的营养，那么妈妈在哺乳期间可以吃什么宝宝不会消化不良呢，哺乳期的饮食结构十分重要，更多关于新生儿护理的相关内容尽在做妈妈育儿网。
哺乳期间可以吃什么宝宝不会消化不良？
婴幼儿的消化系统发育还不成熟，不适应食物或者食物的变化，所以在喂养不当或者冷热失调、感染的时候，容易引起胃肠道消化吸收功能的紊乱，而发生消化不良。
1、哺乳妈妈可以通过膳食多样化来保证母乳的营养充足。
2、食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。
哺乳期妈妈饮食结构推荐：
1、米、面主粮400—500克;
2、豆类及豆制品100克
3、蛋类100—150克(2—3个)
4、蔬菜水果500—750克;牛奶250克
5、动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克
6、动物内脏50—100克(每周)。
哺乳期间妈妈不能吃什么食物？
1、刺激性食物
因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒，酸醋等，还是可以的。
2、不能吃巧克力
巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良，睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖
3、会抑制乳汁分泌的食物
如韭菜，麦芽水，人参等食物。
4、不能吃腌制的鱼
肉一类食物，一般成人每天食盐量为4。5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
5、不能吃油炸食物
因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。
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