The Beginning
虽然说大家都知道使用母乳喂养对于宝宝来说才是最好的喂养方法的，但是有的女性会出现母乳不足的情况的，那么，我们一起来看看，母乳不足应该吃什么？
母乳不足应该吃什么？
当母亲母乳不足的时候是可以给母亲多吃一些含有蛋白质的食物的：如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉类、多喝些汤水、如猪蹄汤、鲫鱼汤等。吃这些也是可以很好的给女性补奶水的。
当母亲母乳不足的时候是可以吃一些木瓜的，相信大家都知道，木瓜是有丰胸的作用的，但是其实木瓜也是有给产妇补充奶水的作用的，木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。
当母亲母乳不足的时候是可以吃一些丝瓜的。丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
母乳不足喝木瓜鲫鱼汤
原料
木瓜半个，白鲫鱼一只，甜杏仁2钱（不用也可以），盐，牛奶。
做法
1.锅里放少许的油，放入生姜片煸一下取出。
2.将鲫鱼用小火两面煎一下，倒入1碗的水，用大火煮开后，加盐、杏仁，木瓜切成小块放入，小火煮20分钟即可。
3.在汤里再加入一些淡奶能够去鱼腥味，效果会更佳。
母乳不足喝乳鸽银耳汤
原料
乳鸽，银耳，瘦肉，蜜枣，盐
做法
1. 将乳鸽宰杀洗净，切好（鸽脚切去不要）。
2. 切好的乳鸽与瘦肉同放入滚水中煮5分钟。
3. 取出煮过的乳鸽与瘦肉用清水冲凉（即过冷河），洗净。
4. 银耳用清水浸至膨胀。
5. 锅中放入水适量，煲滚，将浸至膨胀的银耳入锅中煮3分钟，取出洗净。
6. 再把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时。
7. 将银耳放入已煲2小时的乳鸽、瘦肉锅内，再煲半小时，下盐调味即可。
母乳不足的补救措施你知道吗？
1、使用牛奶
当母亲母乳不足的时候，也是可以给宝宝喝一些牛奶的。但是在使用牛奶的时候是建议全部都是牛奶的，不要每次喝了母乳后再喝一些牛奶来补充的。
2、牛奶母乳交替
如果说母亲母乳不足，也是可以使用牛奶和母乳交替的方法的来的。但是需要注意的就是，一次只可以喝一种的。
3、可以食疗
如果说母亲母乳不足，也是可以吃一些食疗来增加自己的乳汁的。当然了也是可以请催奶师来进行按摩的。
THE END
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