不论是第一次准备要娃的新手妈妈，还是计划二胎的二胎妈妈，在备孕期间都要做足准备，才能使受精卵顺利着床。因此对于那些想要怀孕的女性来说，在备孕期间最想了解的问题就是怎么样才能促排卵，备孕期间吃什么促排卵，生怕一不小心吃错了东西影响自己快速受孕。爱乐维科普时间告诉您到底备孕期间吃什么促排卵。
备孕期间吃什么促排卵：合理食用黑豆
当我们在选择促排卵食物的时候，相信很多人都会建议选择黑豆。黑豆对于促进女性排卵确实是有很好的效果。黑豆中含有大豆异黄酮，这是一种植物类型的雌性激素，能够促进女性自身的词性激素分泌。想要让女性的排卵更为顺利，也是需要借助雌性激素刺激我们的子宫，提高子宫内部的厚度，还要刺激女性的卵泡发育。在这个过程中，女性输卵管的收缩性也会提高，能够更好的让卵泡发育和排卵。女性想要受孕也就变得更加容易的。但是，黑豆的摄入量也是不宜过多的。一旦过量，可能会导致女性出现经期紊乱的问题。
因此，备孕女性们在吃黑豆之前，也可以先检查下自身雌性激素分泌的量以及看看子宫内膜的健康状况。要是出现的问题比较严重，还是需要先就医检查，不能只是依靠食疗的方式进行解决。
备孕期间吃什么促排卵：吃富含维生素C的食物
维生素C应该是生活中非常常见的药物了，人们熟知的维生素C的主要功效有治疗坏血病、预防牙龈出血、预防动脉硬化、治疗贫血等，其实，维生素C同样拥有促进卵泡发育的功效。在备孕期间，不管对于男方还是女方，维生素C都可以加强体内性激素的分泌，它可以提高男方的精子活力，也可以增加女方的雄性激素、促进自身排卵、提高生育的能力还有预防流产的作用。除此以外，女方补充一些维生素C可以有效地防止妊辰纹的产生。
食物中富含维生素C的主要有酸枣、猕猴桃、沙棘等。但是由于食物中的维生素C很容易受到烹饪方法的影响而降低维C含量。那有什么比较好的办法补充维C呢？备孕大牌爱乐维复合维生素片富含18种营养素+叶酸，预防宝宝出生缺陷，补充多元营养素。除此之外，爱乐维还包含维生素A、维生素C、维生素B1、B2、维生素E、钙、镁、锌等10种维生素、7种矿物质和微量元素。对比单一维生素，科学配比的复合维生素更推荐给备孕女性。
除此之外，备孕期间多吃富含蛋白质的食物，比如一些瘦肉或者是奶制品，也有助于女性促排卵。看了这么多，备孕期间吃什么促排卵想必都了解了吧。其实，想要促进自身的排卵，女性要懂得先调节自身的体质，让自己拥有一个更好的身体状态。只有打下良好的身体基础，才能为宝宝提供健康的母体环境。爱乐维复合维生素营养全面，配比合理，是您备孕路上的最佳伴侣。
