The Beginning
现在市场上有很多宝宝的营养品,如鱼肝油、钙铁锌胶囊、DHA滴剂等，很多宝爸宝妈都会跟风买一大堆，甚至不惜组团海淘。但是，宝宝真的需要补这么多营养品吗?宝宝多大开始补钙呢?什么时候要补铁?下面这个时间表，帮你科学的给宝宝补充营养。
维生素D的补充
宝宝出生1-2个月后，每天应有2小时左右的户外活动。在医生指导下，通过维生素D滴剂进行直接补充。
6个月后，可以为宝宝添加含维生素D较丰富的辅食，如蛋黄、动物肝脏。
铁的补充
宝宝在4个月大时，可能需要通过铁补充剂来适量补铁，直到开始进食固体食物为止。如需服用铁补充剂，应在医生指导下进行。
6个月后，给宝宝逐步添加含铁丰富的辅食，如强化铁米糊、菜泥、蛋黄、牛肉泥、肝泥等。同时添加富含维生素C的番茄、青苹果、橙汁等可促进铁吸收。
DHA的补充
0-6个月的宝宝请坚持纯母乳喂养，因为母乳是宝宝此时最好的食物，天然含有DHA。乳期妈妈的饮食要注意添加富含DHA的海鱼以及含高水平DHA的妈妈奶粉，提升母乳质量。6个月以上的宝宝可以在辅食中添加富含不饱和脂肪的的深海鱼(如三文鱼、金枪鱼等)作为DHA来源。
锌的补充
对断奶的宝宝来说，营养均衡的配方奶粉是较好的锌的来源。对6月龄以上的宝宝来说，肉类辅食也是补锌的重要途径，如肝泥、海鱼、蛋黄等。
THE END
TAG:
