The Beginning
春天来了，小草也悄悄的从土里探出头来。冬眠的小动物们也慢慢苏醒，而我们的身体也在悄无声息的在加快新陈代谢。特别是宝宝们，正是长身体的时候。在春天这个黄金时节，应该主动出击。那长高的方法有哪些呢？
1.适当的运动
经常参加运动，可以改善孩子的血液循环，增进食欲、增强身体对营养物质的吸收，从而提高骨细胞的生长能力，研究表明，经常参加运动的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。宝宝年龄不同适合的运动也不同，可以根据宝宝的年龄适当的给宝宝增加运动量，跑步，跳跃，跳绳等，这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。但是对于还小的宝宝，我们可以适当给宝宝做些按摩，适当的推拿也是能够帮助宝宝长高的。
2.充足的阳光照射
长高与节气有着密切的关系，阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成，而维生素D能促进钙的吸收，对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴，对骨骼的发育很有好处。 值得注意的是，正如吃药一样，晒太阳既不能过量，也要因时、因地而异。过强的紫外线辐射对人体也有害，会引起急性角膜炎和结膜炎、慢性白内障等眼疾，导致皮肤老化，出现皱纹、雀斑等，甚至会诱发皮肤癌。 婴幼儿每天晒太阳不宜超过一小时，可以半个小时就休息一会。
3.补充适量的钙
我们都知道长个子就一定要补充维生素D，补充钙质，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。同时可以多食鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。鲜蚕豆中含有大脑发育所必需的氨基酸，是春天餐桌的上选食品.但是春天是容易过敏的季节，对一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝，春天是好发季节，要慎用海鲜、虾、海鱼、螃蟹等。
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