[青春期的儿童,体格、智能出现第二次增长,第二性征出现并发育达到成熟]1。所以按理说,这个阶段的儿童不管是身高还是其他方面,都应该处于快速发育时期,但不少青春期儿童的发育状况却不容乐观,另家长忧心忡忡。所以青春期孩子发育迟缓怎么办呢?吃什么才能有效果呢?以下这些饮食要点不要错过了!
要点一、饮食均衡
孩子的各项生长发育都离不开营养的支持,因此解决孩子发育迟缓怎么办这个问题当然先从源头入手,保证孩子全面均衡的营养供应。对于青春期的孩子来说,养成良好的饮食习惯很重要,家长要尽量引导孩子不要挑食、偏食。而且要尽量变化菜式,多吃一些应季食物,做到饮食丰富。不要单一的食物重复吃,不然营养有限不说,孩子的胃口也会大打折扣。
要点二、重点营养素不能少
如果说饮食均衡起到全局把控的作用,那对重点营养素的及时补充就是锦上添花,加速化解孩子发育迟缓怎么办这个难题。青春期的孩子若想实现身高、体重以及第二性征的理想发育,需要关注哪些重点营养素呢?
钙:钙是骨骼发育的根基,青春期孩子如果缺钙就容易导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲等问题,身高发育自然无从谈起了。
铁:铁是合成血红蛋白的必需物质,缺铁会使血红蛋白合成受阻,进而影响青春期孩子的生长发育、智力发育以及免疫功能发育。
锌:锌对性腺成熟和性征发育都有重要影响,是青春期孩子必不可少的营养素。
要点三、联合补充更高效
当然,除此之外还应补充硒和各种维生素等。总之,解决青春期孩子发育迟缓怎么办这个问题不能单靠某种营养素的支撑,多种营养素联合补充才能取得理想效果。各位家长看到这想必又要问了,应该怎样联合补充呢?
正常情况下,健康的日常饮食就能有效补充各种营养素,但如果日常膳食质量不高,或者孩子存在明显的微量元素缺乏症状的话,可以遵医嘱使用一些适合青少年儿童的营养补充剂,进而化解青春期孩子发育迟缓怎么办这个难题。
善存千林多种维生素和矿物质(青少年型)就是一款针对11-18岁青春期儿童设计的营养补充剂,包含了14种营养元素,青春期孩子所需的钙、铁、锌、硒等重点元素全方位覆盖,助力青春期孩子的生长发育。而且营养素含量符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》RNls相关标准,帮助家长摆脱青春期孩子发育迟缓怎么办这个难题。
希望以上内容能够帮助到各位家长朋友们,也祝各位青春期儿童茁壮成长!
文献来源:
1.摘自“崔玉涛的育学园”微博
