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十个月宝宝长高吃什么好?有什么食物可以帮助宝宝长高?

来源: 更新时间:2022-06-18 15:45:34
The Beginning
父母们都想让自己的宝宝长得高高壮壮的,那么十个月宝宝长高吃什么好?有什么食物可以帮助宝宝长高?下面的内容一起来看看吧!

十个月宝宝长高吃什么好?

鸡蛋
很多孩子其实都是不会抗拒吃鸡蛋的,尤其是蛋白质非常丰富的蛋清,这对于孩子的生长是非常好的一个选择,不过,蛋黄的胆固醇相对比较高,所以,在给孩子吃鸡蛋的时候一定要控制好鸡蛋的数量,让他们每天摄入的鸡蛋数量在一个到两个左右即可。


黑豆
大豆是一种为公众所熟悉的高蛋白的食物,但是,在众多的大豆当中蛋白质含量最高的是黑豆,而且,黑豆本身的热量也比较多,孩子吃多了也不用担心会长胖,所以,你可以用大米跟黑豆一起煮饭或者让黑豆磨成豆浆,要是孩子不乐意吃黑豆也可以用花生来代替。


牛奶
想要孩子的个子长得更高一些,那么,牛奶就是必须要有的一种食物了,因为在牛奶当中有能够帮助孩子骨骼生长的钙物质,你只要让孩子每天喝上三杯牛奶就能够让他们得到足够多的钙质,不过,有不少孩子并不喜欢牛奶里的那种奶腥味,所以,你可以让他们喝喝酸奶或者吃吃奶酪。


菠菜
在菠菜当中有很多的铁元素和钙元素,而孩子在生长和发育的过程当中最需要的也是这两种元素,不过,因为菠菜本身有一种涩味,所以,不少孩子都不乐意吃菠菜,这个时候你不妨尝试先把菠菜焯水,然后把菠菜切碎弄在饭团里面去,这样他们在吃饭团的时候顺带会把菠菜吃下去。

有什么食物可以帮助宝宝长高?

胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
橘子
柑橘果实营养丰富,色香味兼优,既可鲜食,又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首,柑橘汁占果汁的3/4,广受消费者的青睐。

 

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