在怀孕期间的孕妇身体会有很多的变化，而且也会出现各种各样的不适症状，如果不及时处理那么对自身以及胎儿的健康都会造成不良的影响。相信大部分孕妈妈都曾经遭遇过便秘的困扰，便秘不仅会导致羽孕妇的食欲下降，同时还会影响孕妇正常的休息和生活，为了胎儿能够良好的生长发育，孕妈妈一定要引起足够的重视，采取正确的治疗方式解决。有很多有经验的孕妈都说便秘可以吃益生菌缓解，那么这种说法有依据吗？接下来我们一起来了解了解吧！
孕妇便秘能吃益生菌吗
益生菌在日常的生活中使用的非常广泛，对人体健康有很大的好处，益生菌可以增强人体的免疫力，同时还能促进肠道消化系统健康，帮助肠道吸收营养成分，为肠道提供良好的生长环境。而且益生菌不属于药物，可以补充肠道菌群失衡，通过人体消化吸收会产生正常的发酵，这样可以有效的刺激胃肠的蠕动，有利于改善孕妇便秘的症状，所以孕妇也是可以吃的，不会对胎儿造成影响。
虽然益生菌有这么多的好处，但是孕妇吃益生菌也有适度，益生菌并不是万能，也不是吃的越多越好，食用过多的益生菌反而对孕妇和胎儿的健康不利，孕妇服用益生菌首先要根据自己实际的身体状况，同时还要事先咨询医生，根据医生的指导来正确的服用；益生菌冲调要掌握合适的水温，过高的温度会杀死益生菌的活性成分，反而失去本来的作用，所以温度最好保持在35-40摄氏度为宜。
孕妇便秘除了吃益生菌之外，更重要的是要做到饮食和日常护理，建议孕妇要适当的多吃一些富含维生素的食物，这些食物可以促进大便的软化，帮助排便，同时饮食以少食多餐以及清淡易消化的食物为主，避免对肠胃产生过多的刺激，引起肠胃不适的症状。
孕妇要注意养成良好的排便习惯，每天定时排便，在早晨起床后可以空腹先喝一杯温水或者是蜂蜜水，刺激胃肠的蠕动，使肠道通常利于排便，慢慢改善便秘的情况。
在怀孕的中后期孕妈妈也千万不能忽视运动的重要性，适当的运动不仅能缓解孕妇便秘的症状，而且还能提高孕妇的身体素质，有利于顺利的生产。
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