2020年注定是特殊的一年。随着疫情的出现，“网课”时代来了。我国现阶段3-18岁的在校生人数约2.3亿，一夜之间，学生和家长们都要重新适应“在线上课”。长期枯燥乏味的干坐令学生们脑洞大开。纷纷创造画室学习姿势，趴式学习、躺式学习、探头式学习。想要学习好，姿势先摆好。殊不知潇洒背后危机重重，奇怪的姿势让脊柱和颈椎苦不堪言。很多学生开始颈项僵硬、肩背酸痛。其中颈项僵痛首当其冲。究竟脖子疼怎么缓解？脖子疼是否属于颈椎病？颈椎病的自我治疗方法有哪些？除按摩导引针灸外，口服中药效果如何？外出不方便，家中备用药物颈复康药业生产的颈复康颗粒可否使用？
颈椎病是中老年人的常见病、多发病。然而据调查研究，颈椎病的发病率已达16.08%，且有年轻化的趋势：小于30岁颈椎病的发病率的11.11%。近年来颈椎病低龄化趋势令人吃惊，有资料表明青少年颈椎病患者比例由1996年的8.7%上升到目前的12%以上。其中87%伴有脑血管痉挛，并且发病年龄越来越小。
脖子疼是青少年颈椎病常见的临床表现。那么脖子疼怎么缓解？有什么颈椎病的自我治疗方法吗？
一．长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者，长时间保持一个姿势，容易导致颈部有不同程度的酸困沉涨。可通过规避不良姿势，保持正确坐姿，定时活动及运动，锻炼肩颈，防患于未然，未病先防。
二．要警惕青少年头眩晕，颈肩背酸痛、头痛、上肢发麻等的发生，一旦发生要到医院检查。
三．如果检查确诊为颈椎病，要根据青少年的特点，进行恰当的治疗和护理。如需中药治疗，根据辨证，可在医生指导下服用颈复康颗粒。该药具有活血通络、散风止痛之功，可用于风湿瘀阻经络所致的各型颈椎病。颈复康颗粒是由葛根、羌活、秦艽、威灵仙、丹参、红花、川芎，苍术、乳香、没药、地龙、土鳖虫、石决明、黄芪、白芍、党参等21味中药采用科学工艺制成的现代天然中药颗粒。对颈型、神经根型，椎动脉型、混合型颈椎病，临床疗效明显。
四．大多数类型及不同严重程度的颈椎病可以选择非手术疗法。非手术疗法是颈椎病治疗的基本方法，尤其是早期患者。
五．注意青少年的颈肩部的保暖，尤其是在寒冷潮湿的地方及季节里。
脖子疼怎么缓解及注意事项上文已提出。接下来是颈椎病的自我治疗方法的一些具体操做内容。非手术治疗除了口服可用于风湿瘀阻经络所致的各型颈椎病的颈复康颗粒，还可以配合局部按摩治疗。另外可以选取针灸治疗，常用的有风池穴，若夹杂慢性劳损的表现，又合并上肢的酸或沉涨，可以采用颈夹脊穴，改善局部循环。
虽然正确的学习姿势不会让成绩提高，但好的坐姿，好的运动习惯会受益终身。家长要时常纠正孩子的坐姿，这样就不会再出现脖子疼怎么缓解或者颈椎病的自我治疗方法这种问题。
通过学习这篇文章，脖子疼的原因，脖子疼怎么缓解及颈椎病的自我治疗方法相信父母们已然GET到了吧！
