每个妈妈都希望自己的宝宝能够健康成长，所以在产后大部分的妈妈都会选择母乳喂养，母乳中含有丰富的营养物质，能够充分满足宝宝的成长需求，对宝宝的健康有很大的益处。相信大部分的母乳妈妈都知道，乳汁质量的重要性，因为这与宝宝的营养有直接的关系，但是有的妈妈却发现自己产后奶水不足还出现溢奶的现象，这究竟是怎么一回事呢？奶水不足又应该怎么办呢？还在困扰的妈妈和小编一起来了解了解吧！
产后奶水不足还溢奶
一般情况下在产后哺乳期间，如果妈妈的奶水充足出现溢奶是很正常的情况，但是有的妈妈本身奶水不足还出现溢奶这就要引起警惕了，这可能是疾病的原因。相信大部分产后妈妈都知道，生产会消耗身体大量的元气，所以产后的调养非常的重要，女性在产后过度的疲劳和伤身，那么就会出现气血虚弱或者疏泄失常等疾病，从而就会出现溢奶的现象，而且还会伴随奶清，爱出虚汗等不良情况，所以女性一定要引起重视，必要时需经过中医调理。
产后奶水不足还溢奶怎么办
1.调整饮食
产妇在产后要适当的调整饮食，多吃一些富含营养的食物，尤其使用一些有助于乳汁分泌和改善气虚的饮食，例如丝瓜、鲫鱼、花生、莴笋、猪蹄等等食物，饮食以清淡易消化为主，多喝汤，避免吃油腻、辛辣以及生冷等刺激性较大的食物，保证饮食的营养和均衡。
2.乳房按摩
产妇可以通过咨询医生，然后在医生的指导下乳房进行按摩，尤是在每次哺乳前，建议产妇使用干净的毛巾在温水中浸湿，然后热敷于乳房上，然后采取顺时针的方向轻轻的按摩乳房，可以刺激乳房的分泌。
3.保持良好的情绪
消极的情绪对乳汁的正常分泌是有一定影响的，所以产妇在产后要注意保持良好的情绪，放松自己的心情，这样才能有效的促进体内催乳素的水平升高，从而有利于乳汁的分泌。
4.增加喂奶的次数
产妇可以适当的增加宝宝吃奶的次数，尽量让宝宝将一侧的奶吃空后再吃另一个，这样才能刺激乳汁的分泌，同时还能促进乳腺的畅通，乳腺发育才更健康。
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