The Beginning
所有的妈妈都希望自己的宝宝是一个健康的宝宝，甚至觉得宝宝要胖一点才是健康，可当胖到一定程度的时候，宝妈也不免会担心，那么5岁宝宝长胖脖子都看不见了宝妈应该怎么做？
5岁宝宝长胖脖子都看不见了宝妈应该怎么做？
若宝宝的体重超过标准体重的15%左右，则为超重；超过标准体重的20%以上，则为肥胖。因为每个孩子的生长趋势不一样，宝宝的生长状况不能生硬地套用“公式”，应以宝宝实际体重变化趋势为依据。当然从宝宝的外表也能很明显的看出来，如果5岁的宝宝胖得连脖子都看不见了，那么就不需要套公式了，宝妈应该立刻采取措施帮助宝宝减肥，避免肥胖，应该怎么做呢？
1、转变陈旧观念
不要担心宝宝营养不良，也不要担心宝宝过瘦，而是应该将更多的注意力放在宝宝的精神、运动、活力、免疫力这些方面。同时，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要纠正家中老人认为“宝宝吃的越多越健康”的旧观念。
2、控制进食量
肠胃工作效率低是导致宝宝超重的重要原因，爸爸妈妈要改变过量喂宝宝的习惯，杜绝宝宝暴饮暴食，防止给宝宝的肠胃增加负担。不要看到宝宝喜欢吃什么就无限量地让宝宝吃，以免宝宝的胃容量增加，习惯性的吃得更多。
宝宝超重很大一部分的原因是偏食。有很多的宝宝爱吃肉、精米白面、多糖多油，而不喜欢吃蔬菜，摄入的食品热量密度很高，而营养素缺乏严重。爸爸妈妈要注意给宝宝平衡膳食，尽量让宝宝可以均衡取：蛋、奶、果、谷、脂、蔬，这6大营养，逐渐培养宝宝均衡进食的好习惯。
4、增加宝宝的运动量
很多胖宝宝吃得多，但是不爱活动。因此，妈妈们要注意控制宝宝的饮食与活动量的平衡，适当增加宝宝的运动时间以及运动量，时常可以和宝宝一起做些亲子游戏等等。
5、择有益的零食
对于零食习惯难改掉的宝宝，要将平时常吃的糖、汽水、饼干、蜜饯等高热量的零食，更换成脱脂奶、益力多、坚果、花生、水果沙拉等有益食品。口渴时尽量选择白开水，因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。
结语：爸爸妈妈们要记得，宝宝吃得多长得胖不一定意味着健康，适量才是最好的！如果你们的宝宝从表面看就已经是个胖宝宝了，记得要调整饮食啦！
THE END
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