网讯，近来，重庆的40℃高温天气已经是常态了，重庆的人们已经在这样的极端高温里躺平。而据最新预报显示，预计重庆今起3天仍要忍受40℃以上高温，虽然午后有阵雨或雷雨天气，但也只是增加湿度而已，热度不减，让你有一种“蒸桑拿”的感觉。注意防暑降温。
重庆今起3天仍要忍受40℃以上高温
重庆高温天气
昨天（13日）早晨5时25分左右，重庆沙坪坝的最低气温锁定在33℃，打破了当地有观测记录以来最低气温的最高纪录。白天更是酷热难耐，15时左右，江津、北碚、巫溪等多地出现了40℃的高温天气。今晨6点46分，重庆沙坪坝最低气温33.2℃，再次刷新了当地最低气温的最高纪录。
今起三天，重庆大部地区仍将酷热难耐，已经历了40℃四连击的重庆市，今明天将挑战40℃六连击。
具体来看，今天，重庆各地晴间多云，午后有分散阵雨或雷雨，气温22～42℃；中心城区晴间多云，气温33～41℃。
明天，重庆各地晴间多云，午后有分散阵雨或雷雨，气温21～41℃；中心城区晴间多云，气温33～41℃。
后天，重庆西部多云转阵雨或雷雨，雨量小雨到中雨，局地大雨，其余地区多云，午后有分散阵雨或雷雨，雷雨时伴有短时强降水、阵性大风等强对流天气，气温22～39℃；中心城区多云转雷阵雨，气温28～39℃。
高温红色预警：
重庆高温红色预警
重庆市气象台2022年7月14日9时40分继续发布“高温红色预警信号”，预计7月14日至15日，渝中区、沙坪坝区、大渡口区、江北区、九龙坡区、南岸区、两江新区、重庆高新区、渝北区、北碚区、巴南区、潼南区、合川区、大足区、铜梁区、璧山区、荣昌区、永川区、江津区、綦江区、万盛经开区、长寿区、垫江县、涪陵区、丰都县、忠县、梁平区、万州区、开州区、云阳县、奉节县、巫溪县、巫山县、武隆区、彭水县海拔400米以下地区日最高气温将陆续升至40℃以上；南川区、城口县、石柱县、黔江区、酉阳县、秀山县海拔500米以下地区日最高气温将陆续升至37℃以上。请以上各地注意防暑降温及预防火灾。
防御指南
1、有关部门和单位按照职责采取防暑降温应急措施；
2、停止户外露天作业（除特殊行业外）；
3、对老、弱、病、幼人群采取保护措施；
4、有关部门和单位要特别注意防火。
防暑降温：
高温防暑
1、及时饮水
及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。
2、外出做好防晒
尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。
3、吃些“酸”味促进消化
夏季炎热，容易导致食欲不振、脾胃功能下降，吃些“酸”味食物，像是西红柿、柠檬、山楂等，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。
4、保证充足睡眠
夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。
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