儿童能够茁壮成长是每个家长的心愿，所以孩子的饮食不仅要富含营养，同时还要有合理的搭配，但是随着生活水平的不断提高，越来越多的孩子出现了严重的挑食现象。挑食是幼儿时期常见的一种现象，严重的挑食还会造成孩子营养不良，所以及时的纠正这种坏习惯非常重要。其实大多数挑食的孩子最主要的都是不爱吃蔬菜，长期不吃蔬菜的孩子体内会严重缺乏维生素，从而影响体格和智力发育。那么怎样才能将蔬菜做的好吃又营养呢？接下来小编就给各位家长推荐几款儿童营养蔬菜汤吧！
儿童营养蔬菜汤
1.蔬菜南瓜米汤
做法：将大米用清水洗净后备用，土豆、南瓜和胡萝卜洗净去皮切成小块；然后将大米和准备好的食材一同放入锅中煮熟，煮熟后将多于的食材过滤起来，在汤中加入适量的食盐调味即可。
2.清新蔬菜汤
做法：将所有食材洗净，红萝卜和香菇切成薄片、洋葱切圈、西红柿切成小丁状、生菜直接撕成小片备用；锅中烧热油油热后放入洋葱和西红柿炒出汁；然后在锅中加入高汤后用大火煮开，接着在锅中加入香菇片和生菜叶，煮熟后放适量的食盐调味即可。
3.鲜贝冬瓜汤
做法：先将冬瓜洗净后去皮切成小块状，鲜贝用料酒、食盐和淀粉进行腌制；冬瓜在锅中焯水后捞出沥干多于的水分；锅中烧热油油热后将葱姜放入爆香，先将冬瓜放入爆炒后加入适量的开水，等冬瓜熟后再放入腌制好的鲜贝，在起锅前放入适量的食盐和葱末即可。
4.蘑菇蔬菜汤
做法：将所有食材洗净，玉米切成小段、香菇切成薄片、芹菜叶切成小段、其他菇类用盐水浸泡；锅中烧热水水开后先将玉米、金针菇和香菇放入用大火煮开，煮熟后放入芹菜段和食盐调味即可起锅食用。
5.牛肉罗宋蔬菜汤
做法：将所有食材洗净，牛肉用刀切块后在锅中焯水；然后将西红柿、芹菜、洋葱、土豆、胡萝卜和大白菜全部被切成大小差不多的小块；锅中烧水先将牛肉放入煮至7分熟后依次将准备好的蔬菜放入锅中慢煮，煮熟后再放入适量的芹菜段和食盐调味即可。
以上就是小编推荐的儿童营养蔬菜汤了，家长可以变换着花样给孩子做一做，既能补充营养又能改变孩子挑食的坏习惯。
TAG:
