The Beginning
在备孕期间吃什么好，可以吃什么一直以来也都是非常的受到大家的关注的，那么，我们一起来看看，备孕吃什么好？
备孕吃什么好？
1、备孕喝牛奶好牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
2、备孕吃海带虾皮好
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
3、备孕吃豆制品好
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
4、备孕吃骨头好
动物骨头里80%以上都是钙，在备孕期间多吃一些钙元素的产品也是非常有用的。
5、备孕吃蔬菜好
在备孕期间多吃蔬菜也是非常的不错的，新鲜的蔬菜也是有非常高的营养成分的，对于备孕中的夫妻来说也是必不可缺少的。
备孕期间不可以吃什么？
1、备孕不可以吃高糖食品备孕的女性应该少吃高糖的食物，因为大量的糖分会增加孕妇糖尿病的几率
2、备孕不可以吃辛辣食品
会产生胃部不适，可以适当少吃。
3、备孕不可以喝咖啡
一天一杯以上的咖啡是可能会降低怀孕几率的，还是少喝为宜。
4、备孕不可以吃罐头和腌制食品
罐头食品和腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐，不仅损害身体，还对孕妇不利，可能会导致流产、早产等情况，所以在备孕期尽量不要吃。
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