The Beginning
在怀孕期间为了自身和宝宝的身体健康，有一些食物是不可以吃的，还要补充大量的营养，沙丁鱼作为深受人们喜欢的一种食物，那么怀孕期间可以吃沙丁鱼吗？沙丁鱼制品可以吃吗？
怀孕期间可以吃沙丁鱼吗？
在怀孕期间，女性是可以适当的吃一些沙丁鱼的，孕妇吃沙丁鱼不仅仅不会对腹中的宝宝，还有自身产生不利的影响，反而还可以补充身体的营养元素，可以提高身体免疫力。
沙丁鱼的价值
1、沙丁鱼中含有能防止心血管病的廿碳五烯酸。还含有核酸、牛磺酸及硒等多种营养成分，药用价值非常高，堪称医药中的瑰宝。可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。沙丁鱼可以有衣服心血国际版的作用，对于预防血栓有好处，同时也是属于高蛋白低脂肪的食物类型。
2、沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
3、沙丁鱼富有惊人的营养价值，富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。根据美国心血管协会的网站内容显示，这种特殊脂肪酸可以减少甘油三酸脂的产生(造成血栓的有害脂肪酸)，并有逐渐降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的神奇作用。沙丁鱼可以有保护血管的作用，对于降低甘油三酯啊还有预防动脉硬化起到了很好的作用和效果的呢。
沙丁鱼制品可以吃吗？
答案是否定的，怀孕的女性是不能吃罐头的，所以沙丁鱼罐头也不行，原因是罐头的制作过程中，有好些商家是选择用那些不好的食材或者是烂了的食材来制作的，所以，对于其加工过程来讲，抱以怀疑。
其次罐头在制作过程中，因为其要进行真空包装，但是，不能保证其就是完全的真空包装，所以，在有空气进入后，会导致大量细菌滋生，孕妇吃不好。
另外罐头里加入了大量的香精或者是防腐剂等化学原料，这些原料对罐头的美味起一定的作用，所以，孕妇吃的话，会出现意外。
沙丁鱼不能和什么一起吃
沙丁鱼+苹果：沙丁鱼和苹果一起食用会出现身体不适的情况，严重者会出现身体燥热的情况。
沙丁鱼+枣：沙丁鱼和枣一起食用会出现恶心反胃或者呕吐的现象。
沙丁鱼+猪肝：会引起身体的严重不适例如恶心头痛、腹痛、皮肤瘙痒、上吐下泻的症状。
沙丁鱼+柿饼：肠胃无法将其完全消化，会引起腹痛腹泻，甚至会引起发烧的后果。
THE END
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