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男宝宝吃什么有助于长高?身高是由基因决定的吗?

来源: 更新时间:2022-07-30 12:36:31
The Beginning
每个家长都希望自己的宝宝高高壮壮的,那么男宝宝吃什么有助于长高?身高是由基因决定的吗?下面的内容一起来看看吧!

男宝宝吃什么有助于长高?

1、菠菜
菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。


2、菜花
菜花又叫花椰菜,有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同,绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。


3、南瓜
南瓜营养丰富且全面,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外,南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹,但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星,其胡萝卜素含量为西瓜的8~20倍,是维生素A的优质来源。


4、胡萝卜
富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓,孩子不爱吃。所以,如果想让孩子吃胡萝卜,可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁,假如其他配料,做成炒饭。

身高是由基因决定的吗?

影响身高的因素中,遗传大约占70%,并不是100%决定了身高的一个具体数值,遗传身高是一个比较宽的范围。除了遗传,营养、睡眠、运动、疾病、情绪都会影响身高增长,通过改变生活习惯会促进身高增长,存在影响身高增长的疾病需要早治疗。

THE END

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