网讯，据北京最新预报显示，预计未来5天北京将持续高温雷雨天气，这样的天气一大特点就是闷热感明显，动一下就可能大汗淋漓。据气象专家表示，此次高温闷热天气的中暑风险等级高，大家要注意防暑降温。此外，高温天气下车辆容易爆胎、自然等，大家一定要多加注意。
未来5天北京将持续高温雷雨
雷雨高温
预计，北京8月2日至6日大部分时间天气为多云，高温闷热持续，4日傍晚至夜间有雷阵雨；2日至6日期间，白天最高气温34～35℃，最小相对湿度50～60%，夜间最低气温24～26℃，最大相对湿度95%左右，体感闷热。北京市气象台已于2日10时40分发布高温黄色预警信号。
受东移高空槽影响，8月7日前后北京将出现一次明显雷雨天气，本轮高温闷热天气结束。
北京市首席预报员张琳娜提醒，未来五天北京气温高，湿度大，体感闷热，中暑风险等级高，公众外出注意防暑防晒，及时补充水分；心脑血管疾病患者应科学安排起居生活；避免长时间处于高温环境下作业，谨防热射病等重度中暑疾病。持续高温闷热天气将会造成用电、用水量骤增，城市火险等级较高，需注意防范因用电量过高，电线、变压器等电力设备负载大而引发的火灾。公路道面温度升高，容易导致路面损坏，车辆爆胎、自燃等交通事故，需提前做好防范。另外，高温天气将加剧农田水分蒸发蒸腾，需合理调配水源，确保农田灌溉用水；园区需做好植物的防护工作。
怎样预防中暑？
防暑
1、科学安排工作时间。12时至16时高温时段暂停露天工作。
2、合理调整外出时间。高温天气里应尽量避免外出，尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。
3、补充水和无机盐。加强补水，补水方法宜少量多次，不饮用含酒精或大量糖份的饮料。无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中；也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类来补充。
4、饮食宜清淡。多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物，补充蛋白质、维生素和钙。
5、注意休息，保证睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。
6、注意防晒、降温。在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴遮阳帽、遮阳伞，并涂抹防晒霜进行防护。
中暑有哪些表现？
高温防暑
中暑可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑三型。
先兆中暑是体温正常或略微升高 (<38 ℃)，情况较轻的中暑阶段。主要表现为乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。
轻度中暑情况相对于先兆中暑较为严重，表现为症状继续加重，体温上升到38℃以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水(如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等)症状。
重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。重度中暑不及时治疗极易发生休克，危及生命。
中暑急救“常识”要知道
一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑不要过于慌张，先掌握一下急救方法。
一移：迅速脱离高温环境，将患者移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷，帮助患者下降体温。
三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分及电解质。
四擦：因高温、高湿、通风不良，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴。
五降：当体温高达40℃以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是面对热射病患者，救治要遵循3个原则：
1、快速、有效、持续降温。
2、迅速补液扩容，防治休克。
3、控制躁动和抽搐。同时拨打120，尽快把病人送到医院就诊。
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