周末带孩子去上篮球课。
孩子们在场地上课，家长们等在旁边。
班上个子最高的那个女孩，心思一直都不在课上，而是不停地扭头看向她的爸爸。
她每隔一会儿就会气急败坏地喊一句，“爸爸，你又在看手机了！”
起初，她的爸爸笑眯眯地答应，“好的好的，我知道了，不看了不看了”。然后关上手机，放入口袋。
可不到五分钟之后，女孩再转头过来，发现爸爸又埋头在手机里。于是她又叫，“爸爸，你怎么又看手机？”
过了几次，爸爸开始显示出不耐烦，对自己看手机的问题避而不谈，反倒怒斥孩子：“不好好上课你操什么闲心！”
女孩又坚持提醒了几次，爸爸斥责她的口气越来越强硬。她终于放弃了，眼睛回到教练那里。
可她的嘴整节课都噘着，表情抑郁，中途还因为别的小朋友碰到她大哭了一场。
——其实我注意那个女孩很久了。
她的年龄在班上算大的，情绪却是最坏的一个。她比其他小朋友高出大半头，可几乎每节课都要崩溃大哭一两次，原因往往是没完成游戏任务、没拿到贴纸奖励这样的小事。
教练常常将奖励直接送她，以息事宁人。旁边的父母们也总皱着眉头看她，觉得她影响上课秩序。
我也一样，觉得那么大孩子情绪控制能力那么差，有些匪夷所思。
可看到他爸爸沉迷于手机、而她气急败坏的样子，我忽然开始理解她的家庭环境。
想必，父母沉迷手机、极少关注孩子，已经是他们家的常态。
每一个行为出格的孩子，其实最根本的原因都是爱的缺失。她想通过夸张的举动，吸引别人的注意。
而导致她缺爱的诱因竟是，她的父母把本该给她的宝贵注意力，都给了手机。
随着无线网络的发展、各种APP上线，手机不再只是交流工具，而是增加了一个身份：杀手。
它谋杀时间、谋杀注意力、谋杀人与人之间的关系，甚至谋杀生命。
有人因为玩手机入神，无知无觉走入西湖；有人因为玩手机，两岁孩子被车轧死才后知后觉；有人因为玩手机，孩子被溺亡都浑然不觉。
然而，比起这些令人触目惊心的偶然生命事故，更可怕的是每天钝刀子割肉一般的情感暴力。
-
世界上最远的距离，是我在你身边，而你却在玩手机。
小区里有一对来自四川的老人，去年刚被孩子接来北京与儿子、媳妇同住。
初来时，他们很为儿子的孝心感到欣慰，一心盼着含饴弄孙、晚年和乐。
可没过几天，老两口脸上就愁云惨雾。
他们白天在家打扫收拾做饭，等到孩子下班回家，却盼回来两个低头族。他们吃过饭后，把身体歪在沙发里，把头埋在手机里，不和彼此交流，也不和老人沟通。
他们沉浸在那个虚拟的世界里，从来没注意到老人失望落寞的眼神。
两个老人在小区里，用蹩脚的普通话和旁人倾诉着，“以前我们在老家，几天和他们通个电话，就满足了。看到他们朋友圈发个照片，就高兴了。现在每天能看到他们，反倒还没那时候知道得多。”
老人们想知道他们这一天过得好不好，工作顺不顺利，遇到什么新鲜事没有。可他们甚至不敢发问，因为他们的声音，一定会被沉默吞没。
——两个年轻人根本听不到。
他们会对着手机里的搞笑视频哈哈大笑，却极少给父母一个温馨的笑容。
对老人来说，子女的漠视，就是不能再锥心的冷暴力。
可他们并不是不孝顺，只是被手机绑架了。
手机真的很好玩。
各种资讯软件会将最新时事推送到眼前；微博上能看到喜欢和讨厌的明星的日常；朋友圈能看到同事、同学、朋友都吃了啥，去了哪玩，收到什么礼物，发生什么糗事。
直播间里还有现实中永远触不到的男神女神，送够礼物他们就可以提供服务。
不出门就能尽知天下事，还可娱人娱己。爽飞了的感觉！
可当我们的注意力被手机抓走并囚禁起来时，往往会忘记去思考：什么才是我们生命中最重要的东西？
亲情、爱情、友情、自我。这些东西每一日都需要我们用心、用注意力去浇灌，我们却在任由它们渐渐枯萎，并且视而不见。
小于和莎莎是因为手机相识相恋然后结婚的。
可后来他们又差点因为手机离婚。
莎莎加高中同学微信时，输错一个数字，于是加了小于。
他们聊天，开心时分享快乐，失意时彼此安慰，越聊越投机。
于是开始见面，陷入恋爱，然后走入婚姻。
然而婚姻是爱情的坟墓。
生活在一起之后，他们才发现，对方不再是那个生动、可爱的伴侣，而是一个冷冰冰的、玩手机的背影，像一个虚拟的符号。
他们意识到了，手机是他们之间的第三者。它似乎有魔力，总是将两个人从伴侣身上拉开。
莎莎会抱怨小于只顾着玩手机而不顾她。
可当小于放下手机决定陪她聊天时，他发现莎莎又玩起了手机游戏。
经历过无数次的沟通未果，他们的婚姻温度终于降到冰点，俩人开始认定，自己找错了人，将离婚提上日程。
是莎莎先投降的，她问小于，“所以我在你心里，连手机都不如吗？”
这时两人才觉得，离婚的原因荒唐得可怕。
小于说，“对不起，以后我回家不玩手机了。”
莎莎泪流满面，“我也是。”
后来他们定下了关于手机的一系列规矩，并写下来贴在了墙上：和彼此说话的时候一定不看手机；手机不带进卧室；删掉所有游戏APP……
如有违反，就给对方一个10分钟的熊抱。
手机能够建立一段关系，也能毁灭一段关系。
因为，每段关系都需要注意力去维护，你把注意力给了手机，必然会在其它地方有所亏欠。
世界上最远的距离，是我在你身边，而你却在玩手机。
在外奋斗一天，终于回到家里，却把时间都用来刷手机。刷完微博刷微信，又刷完了好几个新闻app，直到夜晚已深，困得睁不开眼。
你知道世界政局、经济趋势、明星八卦、邻人日常，却不知道家人每天睡前的叹息。
手机，真的已经成为每个家庭都有的冷暴力。
两个人如胶似漆的时光，因为有了手机的介入，多出许多莫名的空洞。当关系出现问题时候，想弥补，会发现无所适从。因为，似乎谁都没有做错什么。
那些本应该陪伴孩子的亲子时光，因为有了手机的干扰，大人少了许多耐心，孩子多了许多焦躁。于是孩子有了这样的心声，“你不是我的爸爸，你是手机的爸爸。”
-
不知道有多少人意识到了，你的家庭、生活、自我，正在手机面前一点点沦陷。
常听到人这样说：我也知道总看手机不好，可是想不看，可是，总是一个恍惚，就发现手机又在手里了。
好像一切都错在手机似的。
其实戒掉手机瘾，不过在于决心和行动力，还有辅以监督。
-
每个家庭，都应当设置全家完全不看手机的时间段。在这个时间段里，所有人把手机上交，上锁，只把注意力和情感，与家人分享。
哪怕每天只有一个小时、两个小时的高效率相处，家庭关系也能得到足够的浇灌，愉悦每个家庭成员。
-
简化你的手机页面，对自己没有好处的APP，全都卸载。
-
培养手机之外的兴趣、爱好。这世界上由太多事情，比刷手机好玩一百倍，只是，需要你去发现。
最简单粗暴的方法，就是和家人互相监督。只要看见一方在玩手机，就马上没收，然后罚做所有家务。
你若因此气恼，说明比起家庭关系，你更在意手机。
这样的人应该和手机过一生。
