我儿子最近每天睡醒一睁眼就要看IPAD、玩手机，晚上全家人都要睡了，他还抱着不撒手。和同事一聊这事，发现我家情况还不算是最严重的。
儿科主任祁俊明医生说过：“小孩5岁前的视力发育都很脆弱。宝宝长时间看电子产品，对视力的损伤要比成人严重得多！”
今天就教大家两招，宝宝玩完电子设备，只要做了这两件事，就不会“毁”视力！
玩过之后，记得做这两件事
01
玩完手机，立刻出去玩！
很多人认为，电子设备光线刺眼，所以让宝宝患上近视。其实不太对，宝宝看手机过于专注，让眼部肌肉一直处于非常紧张状态，才是电子设备伤害视力的原因。
远眺：对于宝宝眼外肌的放松，只能去看5米以外、绿色的、光线柔和的物体。
02
搓热双手，敷眼眶！
还有一个在家就能放松眼部肌肉的方法：手搓热后敷到眼眶上，热量有助于眼外肌放松。循环3-5次就可以帮助缓解眼外肌疲劳了。
玩可以，但要做到以下3点！
正确姿势：保持直立的坐姿
很多家长都是躺着看电视、玩手机，这样就会带坏宝宝！宝宝在看电子产品时坐姿歪斜，会造成六条眼外肌肌力发展不平衡，导致成像重影。短时间内可能引起宝宝眩晕、眼睛发胀等视疲劳症状。长期会导致宝宝弱视等其他眼部疾患，对整个脊椎发育也会有影响。
标准距离：保持一臂距离
3岁以内宝宝尽量不要接触电子设备，如果接触，眼睛与屏幕距离应控制在30cm以上，也就是成人小臂的长度。也就是说，把电子设备放在较远处给宝宝看，不要让TA自己拿着。
3-6岁宝宝距离控制在宝宝一臂长度以上，只能远不能近！
用眼时间：每次最多20分钟
3岁以内的宝宝，尽量多听、少看。观看电子设备10~20分钟，最长不要超过20分钟。
3-6岁宝宝，每次观看电子设备20分钟为宜。每天总时长不超过2小时。
到底该不该给宝宝玩电子设备？
在这个问题上，专家们的意见也分成了两派
Dr.魏：2岁内就不该看！《最强大脑》的Dr.魏曾在《拜托了妈妈》节目中说过：孩子需要你格外保护TA的专注力，TA才有钻研的能力。尤其要尽量少给孩子看电视、玩ipad、玩手机，电子屏给孩子的大脑刺激是被动的、过量的，很容易破坏孩子的专注力。
美国儿科学会不鼓励在宝宝2岁内使用任何电子屏，与真人的互动更有价值，对宝宝的成长发育更有好处。小时候玩电子屏多的孩子，大一些会更多的出现上课走神、专注力低下等状况。
柏丞刚：时间控制好，也能看！而心理专家柏丞刚老师认为：现在的家庭环境，到处充斥电子产品，孩子不可能一点不接触。
有科学试验表明，适度看电子产品的孩子，在未来TA的创意能力会比较好。电子产品不是完全不能看，但家长要掌握适度原则，控制孩子使用的时间。
结合每个家庭的实际情况，到底给不给孩子看电子设备，也要见仁见智了。不如我们来投个票，看看妈妈们都是怎么想的。
