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家长如何化解考试焦虑和阅读焦虑?

来源: 更新时间:2022-07-22 00:01:08
The Beginning

很多家长们都希望孩子在考试中能够取得好成绩,能够得到老师的表扬,一旦孩子考不好,家长们就很生气,那么家长如何化解考试焦虑和阅读焦虑?

我们家长现在普遍面临两大焦虑,一个是考试焦虑,一个是阅读焦虑。如何才能化解这两大焦虑,和孩子一起更好地成长呢?

一、如何化解考试焦虑,让孩子坦然面对分数

我们都清楚,现在的社会,只有一把“考试”的尺子来衡量我们的孩子优和差。这足以说明考试对孩子的重要性,正因为考试重要,所以它牵着我们每个父母的心。

我记得有的家长在微信群里说,都不敢看老师公布在微信上面孩子的成绩。为什么呢,因为心里焦虑和紧张。紧张什么?怕孩子落在后面。

如果我们父母只是在心里为孩子的成绩紧张焦虑不要紧,要紧的是我们会把这种焦虑转嫁到孩子的身上,从而错误地引导我们的孩子对待自己的考试成绩。我可以举个例子。

记得我儿子一年级第一次考数学,我对他期望很高,以为小学一年级的数学,90分才为优秀,最少也得考个95以上,结果老师公布在微信群里的成绩,一看儿子的只得了88分。我当时在办公室就在想,考得这么差,回家一定要好好教育教育他。

回到家,我真的是兴师问罪,什么“这么简单的题都不会做,你上课是不是不听讲,是不是考试粗心”,反正就是一大堆的责怪。我那架势,让儿子吓到了,真像犯了什么错一样。在我的攻势下,儿子开始找借口。

后来我静下来想一想,觉得这样对待孩子的考试成绩,不仅不能提高孩子的分数,而且会让孩子对考试留下阴影,会让孩子背负着考试的压力,会让孩子一考试就紧张,会让孩子从小就养成以分数论英雄的值价观。

现在我们的孩子还小,这种以分数论英雄的值价观,它的负面作用还没有表现出来。

等到了初中以上,孩子慢慢懂事了,孩子对考试成绩的害怕,会让我们父母揪心的。

考得差的孩子不敢面对父母,不是逃避,就是敌对。考得好的孩子,因为害怕成绩掉下来,同样压力山大。因为山外有山,没有人能永远第一。

所以我决心要改变这种对待孩子成绩的态度。那我们应该用什么方法去改变这种长期以往形成的态度呢?

1、用行动把考试的目的和作用正确地传递给孩子。

有一次我看到了中国人民大学附属中学王金战老师的一本书,《英才是家庭造就的》。

王金战老师在书中说,他的女儿在高考前几个月的两次摸底考试上,第一次摸底考试英语成绩130分,第二英语考试100分,下降了30分。

第二次考试成绩的下滑,让他女儿心情非常不好,家长看在眼里急在心里,又不敢多说。

后来这个王老师经过一个晚上的思考,早上一起床,就去恭喜他女儿,说恭喜这次考试考得不好。他女儿一听,很生气,觉得她老爸脑子进水了,还有恭喜自己女儿考得不好的父亲。

王金战老师就耐心地跟他女儿说,他说你现在考得不好说明你以前还有没学好的知识,而且没有考试前,你还不知道是哪些地方没有学好。

这一次通过考试,把你以前没有学好的知识给暴露出来了,让你明白了你在英语中,哪些地方是你的薄弱点,需要加紧时间补上,而且早点发现错误,就有机会补上。

如果这次考试没有考到你这些不会的题,最后高考的时候恰恰就考到了这些题,你还有机会补救吗。

他说,错误如果发现的越早,是不是每次考试的错误率会越来越低。所以从这个角度看,是不是值得恭喜?

他女儿一听,心里一下就放松了,很快就从考试的阴影中走出来了,立即去复习她英语薄弱的地方。

我从这个事例中很受启发,于是试着去改变以往对待儿子成绩的态度,如果儿子考得不理想,尽量把焦虑藏在心里。现在儿子每次考试完,我不再问他考多少分,而是问他“这次考试,那些没有学好的知识,有没有中奖了,中了几分奖了?”

如果考得还行,我就说,说明你这单元学的还行,错误率少,中奖率就低。而且对一些错题,我要求他按她们数学黄老师的要求写在错题本上。并告诉他,及时补上课了,这张试卷你就是考了100分。

2、父母要尽量控制自己的情绪。

当我们的孩子考得不好时,肯定会难过,也有可能会控制不住发脾气骂孩子,这个一下很难改变,但有一点可以立即改变,就是发了脾气后,立即给孩子道个歉,跟孩子说明你着急上火的理由。孩子会从我们的道歉中感受到父母对他的爱,我就在我有过急的情绪后,常跟儿子道谦。

3、面对孩子不理想的成绩要及时鼓励与帮助。

孩子考得不好,他自己也难过,所以他最需要的不是批评与指责,而是我们的帮助与鼓励。我们要跟他一起分析原因,及时补课。

能做到了以上几点,家长的考试焦虑,会在积极和孩子的互动中慢慢消失,孩子也会在家长的正面引导下,坦然面对考试。

二、如何做好阅读引导,释放对孩子的阅读焦虑

现在国家在提倡全民阅读,又提高了对语文教育的重视度,教育者也在大力宣扬“得阅读者得语文,得语文者得天下”的语文观,这些都会引起我们家长对孩子的阅读焦虑,特别是不爱看书孩子的家长。

作为家长,我们在这中形势下,如何才能化解内心对孩子的阅读焦虑,如何把焦虑变成培养孩子阅读兴趣的动力呢?

我们都清楚,兴趣是最好的老师。兴趣有两种来源,一种是天生爱好,一种是后天培养。

不管是天生爱好还是后天培养,都离不开环境,也就是兴趣要有成长的土壤,否则即使天生的兴趣,没有成长的环境,都有可能被扼杀。

今天我就如何用行动培养孩子的阅读兴趣,去化解我们对孩子的阅读焦虑说两点。

1、努力给孩子营造阅读的硬环境。

怎么营造?最重要的一条就是给孩子买书,书买到哪种程度最佳,就是一进家门,孩子到处都能看到书,随处都可以摸到书,让孩子在家里被书包围,这就是阅读最佳的硬环境。

为什么说这种环境有利培养孩子的读书兴趣?人都有惰性,人也都有无聊的时候,从心理学角度讲,这个时候,人关注的,或是眼睛看到,是离他最近的东西,如果处在这处状态的孩子,身边正好有书,他一定会随手拿起来。

这样长期下来,如果书足够多,他一定会发现自己感兴趣的书,也一定有些书会走进他的心里,这就是环境对他无意识的影响。这种无意识的教育比任何说教都有力量。

但是最困扰我们家长的地方是买什么书,这也是我们孩子对我们最不满意的地方。我们家长给孩子买书,都很功利,认为孩子要读有用的书,要读跟学习有关的书。

所以买的书,不是名著,就是作文范本,要不就是专家推荐的必读书目。从来不关注孩子阅读兴趣在哪,所以孩子不喜欢。

其实每个孩子都爱看书,但是兴趣不同,所以我们给孩子买书,要投其所好,从他喜欢的书开始买起。

也许我们家长会说,我家孩子不爱看文学方面的书,也不爱看科学书,不知咋买。

这个世界丰富多彩,所以现在的出版界,各种各样的书应有尽有。

你的孩子不爱语数英、数理化,总爱音体美,史地哲吧。不爱史地哲,总爱动物植物吧。不爱动物植物,总爱游戏和游玩吧。不爱现实的生活故事,总爱奇幻的虚拟故事吧,等等。

在这些种类里,你的孩子总有一样他喜欢的。就看你有没有心发现,给不给他爱的土壤。

当你发现了你的孩子的爱好后,就可以从他的爱好入手买书。比如,你的孩子爱好动物,你就可以从动物图书开始,什么动物图鉴、沈石溪动物小说、西顿动物小说,多的是。

我儿子很喜欢数学,特别是无穷无尽的无理数,很吸引他。我就给他买了上百本有关数学方面的书,以满足他对数学的爱好及好奇。而且知识是相通的,他会由数学故事中引起对数学家的故事的兴趣。

也许,有的孩子慢慢长大了,由于阅读起步的晚,慢慢变得不爱看文字书了咋办。

孩子们有个共同的兴趣,就是所有的孩子都爱看漫画书。一年级时,我给儿子班上买了一次书,其中就有一套《丁丁历险记》漫画,这套书是翻得最烂的一套书。我问过我儿子,班上的书,孩子们最喜欢那套书,他说这套漫画谁都喜欢看。

所以,实在不喜欢看文字书的孩子,我们培养孩子的阅读兴趣,就可以从漫画书开始。

我记得孩子们有段时间非常喜欢寻宝记,这就是一套漫画书,这完全可以买给孩子。

当然漫画书要有所挑选。不要专挑那些纯粹搞笑的或低俗的漫画。要选那些科学性的,教育性的。

我给我儿子买了很多套漫画书,《植物大战僵尸》,我家买了全套,各类科学漫画,《幻想数学大战》《冒险岛数学奇遇记》等,都是我给儿子买的漫画书。

我们班的李老师,为了满足她女儿看书的爱好,给她女儿订了一本漫画杂志,也没有影响她女儿的学习成绩,在重点中学成绩排名在前几名。

所以大家不要担心,漫画书会让孩子不爱看文字书。相反,如果家长引导的好,能通过漫画书作为桥梁让孩子爱上阅读。

2、给孩子营造阅读的软环境。

我们班有个“阅读大王”敖同学,我和敖同学妈妈聊天时,听她说过几次,她说她儿子就喜欢看书,除了睡觉,什么时候都是看书,连上厕所都要端本书看。

所谓当局者迷,我们每个人或多或少会通过别人对自己的态度来进一步认识自己。所以敖同学妈妈这样一说,他儿子会收到这样的信息:我真的非常喜欢看书,别人都是这么看的,肯定没错。这就是在给孩子营造爱上看书的软环境。

以我儿子为例。我目前发现儿子有三个最大的爱好,一个是看书,一个是看电视,一个是电脑游戏。我每次问他最爱好什么,以前回答看书是第一爱好,第二是看电视,现在会玩电脑游戏了,再问他,有时会说电脑游戏第一爱好,看书第二,有时又会反过来回答。

我仔细分析了一下,这跟我对他在电脑游戏和看书给他的态度有一定的关系。我从来不会夸他电脑游戏玩得好,反而总是否定他玩得不咋地。

反过来,我会常夸他爱看书,当然不是简单地说他爱看书三个字,而是要说得具体一点,让他感觉你不是在奉承他。

就跟敖同学妈妈说她儿子一样,上厕所都要看书,这就是说得具体,说得有根有据。

比如我发现儿子一进门就找书看,我就会说,哇,看书的兴趣又增长了,真正的书虫。这“书虫”就是儿子从外界接收到的“自己是个爱看书的人”的信息。

特别是如果能当着他的面在别人面前这样说孩子,孩子会更加朝着你的目标前进。这就是在给孩子正向引导,在给孩子营造看书的软环境。这样,孩子不仅会认可父母对他的教育态度,也会对自己的父母感到满意。

再一个就是不要逼孩子看他不喜欢看的书,那只会适得其反。

你想想,如果你的领导给你布置看《金刚经》,你可能会很讨厌那个领导,你也不会用心去看这本书。

有些书买回来,孩子确实不喜欢看,这时家长不要急,等机会,慢慢的他会打开这些书的。当然不可能所有的书孩子都喜欢。

对有些书家长确实希望孩子读,我们可以找机会跟他一起读,或他有心情时读给他听

。所有人都爱听故事,慢慢的,孩子会在家长读给他的书中,被书中的故事情节打动,进而自己阅读。

我儿子爱上《哈利波特》,最初就是我跟他读了近一本书后,他才喜欢上,最后觉得我读得太慢,普通话又不标准,就开始自己一本一本看。

可是我们有的家长不仅不会正面引导,反而总是打击孩子的积极性,经常说“我儿子或女儿真不爱看书。”“我儿子一看书就想睡。”“我女儿两分钟就看完了一本书,这那是在看书?”等等。

这都是在揭孩子的短,特别是在别人面前,孩子更加会讨厌家长这种行为。

谎言说了百遍都会成真理,更何况孩子不是不喜欢看书,而是家长不让他看自己喜欢的书,就这样,孩子看书的兴趣就被我们一点一点扼杀了。

所以,家庭教育中要处理好这两大焦虑,必须从行动中改变自己的教育方式,要站在孩子的立场上去对待孩子的教育,这样,孩子才会接受家长的教育,家长也才会成为孩子心里满意的家长。

THE END

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